Многие люди очень любят кофе. Им нравится его насыщенный вкус, приятный запах и, главное, бодрость, который придает чашечка эспрессо или капучино. Женщины, забеременев, хотят продолжать пить любимый напиток. Вредно ли кофе для мамы и будущего малыша?
Обратимся к науке
Содержание кофеина в разных вида кофе отличается:
- в натуральном — 0,380—0,650 г/л,
- в растворимом— 0,310—0,480 г/л,
- в «Эспрессо» — 1,700—2,250 г/л.
Английские ученые опубликовали в New England Journal данные, полученные при обследовании 562 женщин, у которых был выкидыш на сроках беременности в 6-12 недель. Среди них оказалось множество «кофеманок», выпивавших по нескольку чашек любимого напитка в день. Исследователи обнаружили, что, выпивая по пять чашек кофе в сутки, женщина повышает риск прерывания беременности в два раза. Природа пытается защитить будущего малыша, поэтому женщины в период ожидания ребенка часто не могут даже переносить запах кофе, вызывающего у них приступы тошноты.
Ученые выяснили, что злоупотребление этим бодрящим напитком во второй половине беременности ведет к рождению недоношенных детей и малышей, родившихся в срок, но имеющих низкий вес. Каждые 0,1 г кофеина, потребляемого матерью в день, понижает массу новорожденных примерно на 30 грамм. Продолжительность родов тоже увеличивается, иногда на пять-восемь часов
Почему же такое происходит? Кофеин – это своеобразный наркотик, отрицательно действующий на плод. Его употребление ухудшает плацентарное кровообращение, поднимает кровяное давление, вызывает скачки уровня сахара в крови, создает лишнюю нагрузку на печень и сердце.
Исследования более 1000 женщин, употреблявших кофе в разумных пределах (1-2 небольших чашки в день), не выявили никаких негативных последствий. Вывод прост – пить этот бодрящий напиток можно, но в очень ограниченном количестве. Тут работает принцип, что все в больших дозах является ядом и кофеин – не исключение.
Пить или не пить
Каждая женщина решает это со своим лечащим врачом. У некоторых беременных повышается давление и учащается сердцебиение даже с одной чашки, а другие могут выпить кофе перед сном и не чувствовать бессонницы. Лучше не рисковать и не употреблять этот кофеинсодержащий напиток утром и натощак.
Учащенное сердцебиение, беспокойство, потливость высокое кровяное давление, тремор рук, скачки уровня сахара в крови – признаки, указывающие на то, что женщина должна отказаться от кофеина до самых родов.
Как отказаться от кофе
- Переключиться на кофезаменитель, не содержащий кофеина. Его можно пить, не доясь навредить будущему ребенку;
- Если выпить кофе нужно, чтобы взбодриться, лучше заменить его сложными углеводами, сушеными фруктами или орехами, дающими не меньший заряд энергии;
- Потихоньку снижать количество поступающего кофеина. Проще всего пить низко концентрированный растворимый кофе, постепенно уменьшая его количество;
- Искать другие источники получения бодрости и хорошего настроения. Ими могут стать гимнастика, аквааэробика, пешие прогулки и многое другое.
Главное для женщины – родить здорового малыша, а отказ от кофе – невысокая цена за счастье быть мамой.