Борьба с отеками в 3-м триместре беременности

Часто будущую маму весь третий триместр сопровождают отеки разной формы. Обычно от большого накопления жидкости в организме страдают ступни и пальцы рук.

Как проявляются отеки?

Отеки – один из элементов гестоза или позднего токсикоза беременных женщин, проявляющийся с 32 недели. Первые признаки отечности:

• «ватность» ног ближе к концу дня;
• одышка при малейших физических нагрузках;
• кольца на пальцах рук становятся малы;
• большая прибавка в весе (более 300 грамм в неделю);
• привычная обувь сдавливает ноги.

Схема борьбы с отеками

Необходимо проконсультироваться с гинекологом, ведущим беременность. Доктор назначит некоторые анализы, оценит состояние плода, возможно направит к терапевту и нефропатологу для установления причины заболевания и правильного подбора лечения. Самостоятельный поиск лекарств и бесконтрольный их прием опасны для здоровья ребенка!

При прохождении обследования следует параллельно пересмотреть свой рацион. Гестоз проявляется чаще у тех женщин, которые употребляют мало белка, потому желательно увеличить объем потребляемых мяса и рыбы. Придется исключить консервированные и соленые овощи, маринады, фаст-фуд.

Необходимо употреблять 1,5-2 л воды в сутки без учета супов. Уменьшать объем жидкости не стоит в виду образования противоположного эффекта: организм при недостатке воды будет накапливать ее еще более усиленными темпами в тканях. Не лишним будет включить в пищу свежие огурцы и арбуз, в которых содержится жидкость с мочегонным действием.

Приемы воды можно заменять употреблением отвара из кураги или шиповника. Для приготовления отвара из кураги необходимо промыть несколько ягод под проточной водой, залить на ночь в стакане кипятком, утром выпить жидкость, а в течение дня съесть ягоды.

Для приготовления отвара шиповника несколько плодов заварите в кружке кипятком. Овар нужно настоять не менее 10 часов, процедить и пить три раза в день за 30 минут до приема пищи.

Нужно ежедневно делать массаж стоп с помощью мочалки, акивизируя кровообращение и выведение застоявшейся жидкости, а перед сном делать прохладные ванночки для ног.

Каждый час по 5-10 минут можно принимать коленно-локтевую позу для снятия нагрузки с почек и надпочечников, раскачиваться в такой позе вперед-назад. Важно периодически ложиться на пол или диван, укладывая ноги на любую поверхность выше уровня тела.

Также можно выполнять 2-3 раза в день по 5 минут упражнение «велосипед». Физическая нагрузка должна быть согласована с врачом, ведущим беременность.