Что делать, если не получается забеременеть

Беременность не всегда наступает с первой попытки. Особенно если партнерам давно за 30 или у них имеются скрытые заболевания. Но это не повод расстраиваться и опускать руки. Лучше пересмотреть свой образ жизни и воспользоваться простыми, но полезными советами.

Правильно питаться

Обоим супругам следует пересмотреть дневной рацион. Мужчине рекомендуется употреблять белковую пищу – мясо, рыбу и морепродукты, для лучшей активности сперматозоидов. В перерывах между приемами пищи можно перекусывать орехами, богатыми витамином Е и селеном. Эти вещества улучшают потенцию и качество спермы.

Женщине следует включить в рацион жирные сорта рыбы, мясо, яйца в которых содержатся белки, жирные кислоты, а также продукты, содержащие фолиевую кислоту. Алкоголь, сладости и фастфуд и кофеин нужно исключить.

Некоторым парам сложно зачать ребенка из-за проблем с лишним весом. У полных мужчин сперматозоиды менее активны, а так же быстро погибают не успев достигнуть яйцеклетки. У женщин часто происходят гормональные сбои в результате которых нарушается овуляция и менструальный цикл. Поэтому если масса тела превышает норму, необходимо обратиться к эндокринологу.

Пройти обследование

Чтобы повысить шансы успешного зачатия, выносить и родить здорового ребенка, мужчине и женщине необходимо пройти комплексное медицинское обследование на этапе планирования беременности, а именно:

• Получить консультацию гинеколога, терапевта, эндокринолога, стоматолога и психолога.
• Сдать общие анализы мочи и крови, мазок на флору и спермограмму.
  

Так же следует избавиться от вредных привычек, в частности от табакокурения. Если женщина долгое время принимала гормональные контрацептивы, беременность может наступить сразу после их отмены.

Если же ранее была установлена маточная спираль, зачинать ребенка следует не ранее, чем через 3 месяца после ее удаления.

Советы нетрадиционной медицины

1. Чтобы ускорить созревание яйцеклетки, рекомендуется употреблять настои из шалфея. Но при наличии гормональных сбоев действие лекарственного растения практически бессильно.
2. Медовые примочки улучшают кровообращение в мышцах матки и увеличивают шансы на зачатие. Рекомендуется регулярно вставлять их во влагалище.

Как рассчитать срок овуляции

Не всем удается забеременеть с первого раза, так как этому физиологический процесс напрямую зависит от овуляции. Чтобы правильно рассчитать срок овуляции, нужно отмечать в календаре дату начала и окончания овуляции. Самым благоприятным временем для зачатия является середина цикла (15 сутки).

Также определить овуляцию можно, измерив ректальную температуру. Она должна быть выше 37 градусов. Или же приобрести в аптеке овуляционные тест-полоски.