Испытываю тошноту! Я беременна?

Прекрасные новости о новой жизни иногда передаются не очень приятным чувством. Оказывается, тошнота — это первая реакция женщины на зачатие, и она более точна, чем самый лучший тест на беременность. 

Меня тошнит — это норма для беременной?

Тошноту испытывают до 90% всех будущих мам, и каждая третья беременная женщина также получает в комплекте рвоту. И это говорит о том, что такой симптом — это норма, можно даже сказать, что так и должно быть. Если вы чувствуете себя плохо, значит, все в порядке — беременность протекает гладко, и плод чувствует себя хорошо. 

Не стоит беспокоиться и тем, кто избежал этого неприятного ощущения — вы только что вытащили счастливый билет. Отсутствие тошноты — тоже нормальное состояние беременной женщины, только более редкое. 

Но следует обратить внимание на следующий признак. Допустим, вы начали чувствовать тошноту и вдруг все внезапно прекратилось, хотя беременность не достигла двенадцати недель. Это может означать, что плод больше не развивается. В этом случае нужно немедленно обратиться к гинекологу.

Везет не всем

Тошнота и рвота обычно начинаются примерно на 5–6 неделе беременности, когда концентрация гормонов в организме меняется. К счастью, это состояние у многих женщин длится недолго — тошнота продолжается до двенадцатой, а иногда и до 16-20 недель беременности. Однако и здесь есть исключения — в редких случаях (около 5% беременных) эти неприятные ощущения беспокоят до конца беременности.

Большую тошноту обычно испытывают беременные первенцем, молодые женщины. Также этот признак вероятен в случае многоплодной беременности или патологий беременности. Было замечено, что матери девочек чаще испытывают тошноту. Считается, что здесь вероятна и генетика. Спросите маму, не тошнило ли ее, скорее всего, и ваша беременность будет такой же.

Можно ли избавиться от тошноты?

Неприятные ощущения заставляют будущую маму меньше есть и пить, а рвота может привести к потере жидкости и важных витаминов и минералов. Малышу это не повредит — все необходимое он берет из организма матери. Однако будущей маме может не хватить указанных элементов. Ведь беременность требует много сил и энергии. Поэтому необходимо заботиться о себе — хорошо отдыхать, долго спать, избегать раздражителей окружающей среды: шума, яркого света, жары, запахов, которые могут вызвать тошноту.

Высокий уровень добавок железа только усугубит утреннее недомогание. Поэтому от них лучше вообще отказаться. Если вам нужно их принимать по показаниям, используйте препараты с железом вечером после еды, а не утром.

Тошнота обычно беспокоит беременных по утрам, поскольку за ночь уровень глюкозы в крови падает. Поэтому рекомендуется начинать завтракать еще в постели. Небольшие количества и легкие приемы пищи облегчают работу желудка, поэтому рекомендуется есть 5-6 раз в день, избегать жирной пищи и потреблять больше белков и углеводов. 

Можно заваривать имбирный порошок, пить чай с имбирем, так как это корневище подавляет тошноту. Помните — диета должна быть богата витаминами A, E, D, B, фолиевой кислотой. Рекомендуется избегать резких движений после еды, не лежать на левом боку.

Если вышеперечисленное не помогает и женщина теряет до 5% прежней массы тела, состояние требует приема лекарств, назначенных врачом, наблюдающим за будущей мамой.

Когда тошнота — это опасно

Как уже было сказано, до 90% беременных женщин страдают тошнотой разной интенсивности и для 2% характерны продолжительная тошнота и рвота с множеством возможных осложнений. Врачи называют это состояние токсикозом беременных.

Токсикоз у беременных является показанием к госпитализации, если у беременной постоянная рвота и изменения в моче (кетоны). Также придется лечь в больницу, если женщина теряет вес. В таком состоянии лечение в домашних условиях точно не подействует.

Если тошнота несильная и течение беременности не тяжелое, никакого воздействия на плод точно не будет. Однако, когда беспокоит тяжелая гестационная токсичность, плод может родиться с недостаточным весом, преждевременно и с большей вероятностью будет иметь врожденные дефекты.

Для матери возможна гораздо большая угроза. Постоянная тошнота и рвота могут привести даже к разрыву пищевода, почечной недостаточности. А рвота из-за дефицита витамина B1 может привести к энцефалопатии Вернике — синдрому, характеризующемуся потерей памяти, дисбалансом и непроизвольными движениями глаз, поражением серого вещества мозга.

Как питаться

Когда женщина испытывает тошноту в первом триместре, ее метаболизм, гормональный баланс и потребность в определенных веществах изменяются. Легче всего изменить меню женщинам, которые испытывают тошноту из-за специфических запахов или продуктов. В этом случае совет очевиден — просто избегайте их. 

Сложнее, если тошнота со рвотой начинается утром. В этом случае нарушается электролитный баланс и эта ситуация усугубляет проблему. Решение этой ситуации будет не очень простым и быстрым.

Учтите, что большинство беременных вообще не хотят пить жидкость, потому что им кажется, что именно вода провоцирует рвоту. Такие ощущения вполне естественная реакция на обезвоживание. Тем не менее, существуют общепринятые меры, которые могут помочь в период тошноты. 

Первый шаг — восстановить баланс жидкости

Чем дольше длится тошнота и рвота, тем больше времени потребуется на восстановление баланса жидкости. Если вы только что забеременели и чувствуете легкое расстройство желудка, не ждите, пока станет плохо — убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости. 

В этом случае лучше всего пить несладкий чай и выпивать стакан негазированной (высокоминерализованной) минеральной воды за 20-30 минут до еды в течение 10 дней. Чаще всего такая минералка продается обогащенной углекислым газом (газированной) для сохранения вкусовых качеств воды. Однако в вашем случае углекислый газ только ухудшит ситуацию. Так что размешайте налитую воду в стакан, и углекислый газ будет удален.

Формула теоретической дневной нормы жидкости проста — вес вашего тела (кг) умножается на 0,03 (30 мл) = x литров. Эта норма носит чисто теоретический характер и предназначена для не беременных женщин, но ориентировочная норма все же поможет. 

Лучше всего следить за цветом мочи — она ​​должна быть светло-желтой. 

• Если прозрачная — пьете слишком много жидкости.
• Если темно-желтая — пьете слишком мало. 

Также помогут восстановить баланс жидкости различные чаи. Лучше всего выбирать те, которые уменьшают чувство тошноты: с листьями малины, ромашки или хмеля. Также варите овощные супы без мясного бульона — они легко усваиваются и помогают поддерживать уровень жидкости в организме. 

Кофе способствует обезвоживанию, а также снижает количество необходимой фолиевой кислоты. Поэтому его следует избегать.

Второй шаг — правильное питание

Если мы обычно говорим, что взрослые должны съесть максимальное количество еды к 15 часам дня, а обед должен быть самым большим приёмом пищи, такой режим может вам не подойти. Лучше всего разделить еду на одинаковые, более мелкие порции и есть небольшими порциями каждые 2–2,5 часа. 

Очень важно хорошее пережевывание, так как, если вы плохо пережевываете пищу во рту, ваш желудок будет делать эту работу за вас. Тошнота в этом случае усилится.

Пересмотрите свою диету. Утром, вставая с постели, можно съесть фрукты или небольшой кусочек сушеного бездрожжевого цельнозернового хлеба. Это поможет, если тошнота вызвана слишком низким содержанием глюкозы. 

Избегайте очень жирных, сильно прожаренных, копченых, сушеных продуктов. Это трудноусвояемые продукты, поэтому они могут вызвать тошноту и изжогу. Также избегайте простых углеводов: продуктов из белой муки, сладостей, хлопьев, молотого риса. 

Ешьте как можно более простую пищу — она ​​будет легче перевариваться. В ваш рацион должны входить овощи, желательно свежие. Если ваш желудок с трудом переваривает сырые овощи, ешьте их более мелко натертыми, выбирайте более сочные плоды. Их можно немного распарить, ошпарить или несколько минут пожарить на сковороде.

Советы беременным

Что поможет снять тошноту: 

• леденец или сухарик сразу после пробуждения;
• Боржоми или другая минеральная вода; 
• более кислая пища (замороженные во льду апельсины, киви, лимонный сок); 
• имбирь в чае, печенье;
• холодная еда, особенно мороженое; 
• чай из листьев мяты или смородины; 
• чайная ложка чего-нибудь острого, например горчицы.