Меню Закрыть

Как повысить либидо у мужчин — 7 способов

Как улучшить мужское либидо и увеличить фертильность? Этот вопрос задают все больше и больше пар. Бесплодие может иметь много причин: болезни, инфекции, напряженный образ жизни. К счастью, есть способы, для стимуляции мужского либидо. Прочитайте 7 подсказок, как же увеличить рождаемость.

Проблема бесплодия затрагивает все больше и больше пар. Не только физическое состояние партнеров влияет на снижение либидо — их эмоциональное положение также имеет важное значение. Бесплодие постепенно становится болезнью цивилизации. Сейчас жизнь человека стала более активной, чем была прежде: погоня за карьерой, деньгами, ролями примерных и идеальных сотрудников, партнеров и друзей. 

В какой-то момент человек ловит себя на мысли, что он также хотел бы быть идеальным родителем, но впервые в идеально спланированной жизни, что-то начинает идти не по плану. И даже несмотря на все старания, зачать ребенка не получается. Вместо того чтобы беспокоиться и усугублять ситуацию, сделайте глубокий вдох, замедлите на мгновение дыхание и прочтите, как увеличить рождаемость.

Способы улучшить либидо и увеличить фертильность (7 советов для мужчины)

  • Как повысить рождаемость: менять нижнее белье и не перегреваться

Если носите обтягивающие или же узкие брюки, лучше поменять гардероб. Плотная одежда повышает температуру в яичках и, как следствие, снижает качество спермы. Если стремитесь зачать ребенка, вы также должны отказаться от сауны и солярия.

  • Как увеличить рождаемость: начните двигаться

Работаете за столом весь день, и даже когда возвращаетесь с работы, вы садитесь за компьютер снова? Откажитесь от сидячего образа жизни! Сидячая работа, особенно у мужчин, может способствовать снижению подвижности и жизнеспособности спермы, что, в свою очередь, приводит к фертильности. Но можно легко изменить эти привычки. 

Поэтому стоит делать перерывы в течение дня, вставать со стула и гулять — даже за стаканом воды на кухню. 

Позитивная новость заключается в том, что процесс в нагретых яичках обратим. Замена нижнего белья, брюк и изменение образа жизни, как правило, делают свою работу и качество спермы повышается уже через несколько недель.

  • Как увеличить рождаемость: вылечить зубы

Немецкие ученые показали прямую связь между появлением глубокого кариеса и воспалением десен, а также состоянием повышенного количества бактерий в сперме. Интересно, что пациенты, принимающие участие в исследовании, подвергались антибиотикотерапии, и все же количество бактерий в сперме не изменилось. Только после лечения заболеваний полости рта удалось устранить бактерии в сперме. Заболевания десен могут вызывать изменения в отдаленных органах.

  • Как увеличить рождаемость: отказаться от стимуляторов

Исследования показывают, что сперма курильщиков гораздо менее мобильна, чем сперма некурящих мужчин. Кроме того, курение повышает риск импотенции более чем на 50%. Поэтому, даже если не хотите быть отцом на данный момент, но любите секс, лучше бросить курить. Врагом плодородия является также алкоголь, который значительно снижает либидо и способствует эректильной дисфункции и снижает качество спермы. В общем, чем больше алкоголя, тем меньше вероятность стать папой здоровому ребенку. 

Хотя об их влиянии на фертильность не говорят много, препараты также снижают шансы иметь потомство. В эксперименте с мышью было отмечено, что животные, которые получали дозы экстракта каннабиса в течение 36 дней, имели изменения в яичках. У мышей мужского пола снизился уровень тестостерона в крови, и их яички производят меньше спермы, в дополнение к более низкому качеству. 

Для повышения фертильности также нужно отказаться от большого количества кофеина — один кофе не является проблемой, но несколько чашек в течение дня или регулярное употребление энергетических напитков способствует выведению магния из организма, и, следовательно, болезненные мышечные спазмы и быстрая усталость во время секса.

  • Как увеличить плодородность: доработать диету

Это не значит, что нужно питаться ростками пшеницы вместо стейков, нужно лишь разнообразить меню. Сладости и фаст-фуд снижают качество спермы. Чтобы улучшить его, необходимо обеспечить организм витамином В12,который участвует в процессе выработки спермы. Его источником являются продукты животного происхождения: мясо, рыба, сыр, яйца. 

Для повышения подвижности спермы врачи рекомендуют дополнительно есть продукты, богатые цинком и фолиевой кислотой, селеном, карнитином, а также витаминами С и Е. Так что же следует включить в свой рацион? Шпинат, брокколи, спаржа, цветная капуста, горох, морковь, тыквенные семечки, семена подсолнечника, миндаль и орехи.

  • Как повысить рождаемость: отойти от родителей

Стресс — уменьшает количество сперматозоидов и количество сперматозоидов, именно он может даже вызвать проблемы с эрекцией. Интересно, что на стресс влияет не только работа, плотный график дня, попытки зачать ребенка и, но и жилищные условия. 

Социальные факторы играют важную роль в процессе беременности – не имеет значения, живет ли пара вместе или отдельно, «самостоятельно» или с родителями. Иногда решением проблемы бесплодия становится переезд в другую квартиру, которая обеспечивает паре больше комфорта и уединения.

  1. Как увеличить плодородность: сделайте спермограмму

Если вы пытаетесь завести ребенка, но все попытки неудачны и ваш образ жизни может отрицательно повлиять на рождаемость, то сделайте спермограмму. Это тест спермы. 

Семинологический анализ состоит в оценке концентрации, подвижности, жизнеспособности, морфологической структуры спермы и оценке семенной жидкости. По мере того как показывают изучения, в настоящее время один из пяти человек столкнулся с проблемами зачатия. В основном это связано с современным образом жизни, стрессом и вредными привычками, которые приводят к снижению качества спермы. Сегодня стоит внедрять здоровые привычки, потому что, когда дело дойдет до планирования ребенка, может быть уже слишком поздно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика