Как улучшить мужское либидо и увеличить фертильность? Этот вопрос задают все больше и больше пар. Бесплодие может иметь много причин: болезни, инфекции, напряженный образ жизни. К счастью, есть способы, для стимуляции мужского либидо. Прочитайте 7 подсказок, как же увеличить рождаемость.
Проблема бесплодия затрагивает все больше и больше пар. Не только физическое состояние партнеров влияет на снижение либидо — их эмоциональное положение также имеет важное значение. Бесплодие постепенно становится болезнью цивилизации. Сейчас жизнь человека стала более активной, чем была прежде: погоня за карьерой, деньгами, ролями примерных и идеальных сотрудников, партнеров и друзей.
В какой-то момент человек ловит себя на мысли, что он также хотел бы быть идеальным родителем, но впервые в идеально спланированной жизни, что-то начинает идти не по плану. И даже несмотря на все старания, зачать ребенка не получается. Вместо того чтобы беспокоиться и усугублять ситуацию, сделайте глубокий вдох, замедлите на мгновение дыхание и прочтите, как увеличить рождаемость.
Способы улучшить либидо и увеличить фертильность (7 советов для мужчины)
-
Как повысить рождаемость: менять нижнее белье и не перегреваться
Если носите обтягивающие или же узкие брюки, лучше поменять гардероб. Плотная одежда повышает температуру в яичках и, как следствие, снижает качество спермы. Если стремитесь зачать ребенка, вы также должны отказаться от сауны и солярия.
-
Как увеличить рождаемость: начните двигаться
Работаете за столом весь день, и даже когда возвращаетесь с работы, вы садитесь за компьютер снова? Откажитесь от сидячего образа жизни! Сидячая работа, особенно у мужчин, может способствовать снижению подвижности и жизнеспособности спермы, что, в свою очередь, приводит к фертильности. Но можно легко изменить эти привычки.
Поэтому стоит делать перерывы в течение дня, вставать со стула и гулять — даже за стаканом воды на кухню.
Позитивная новость заключается в том, что процесс в нагретых яичках обратим. Замена нижнего белья, брюк и изменение образа жизни, как правило, делают свою работу и качество спермы повышается уже через несколько недель.
-
Как увеличить рождаемость: вылечить зубы
Немецкие ученые показали прямую связь между появлением глубокого кариеса и воспалением десен, а также состоянием повышенного количества бактерий в сперме. Интересно, что пациенты, принимающие участие в исследовании, подвергались антибиотикотерапии, и все же количество бактерий в сперме не изменилось. Только после лечения заболеваний полости рта удалось устранить бактерии в сперме. Заболевания десен могут вызывать изменения в отдаленных органах.
-
Как увеличить рождаемость: отказаться от стимуляторов
Исследования показывают, что сперма курильщиков гораздо менее мобильна, чем сперма некурящих мужчин. Кроме того, курение повышает риск импотенции более чем на 50%. Поэтому, даже если не хотите быть отцом на данный момент, но любите секс, лучше бросить курить. Врагом плодородия является также алкоголь, который значительно снижает либидо и способствует эректильной дисфункции и снижает качество спермы. В общем, чем больше алкоголя, тем меньше вероятность стать папой здоровому ребенку.
Хотя об их влиянии на фертильность не говорят много, препараты также снижают шансы иметь потомство. В эксперименте с мышью было отмечено, что животные, которые получали дозы экстракта каннабиса в течение 36 дней, имели изменения в яичках. У мышей мужского пола снизился уровень тестостерона в крови, и их яички производят меньше спермы, в дополнение к более низкому качеству.
Для повышения фертильности также нужно отказаться от большого количества кофеина — один кофе не является проблемой, но несколько чашек в течение дня или регулярное употребление энергетических напитков способствует выведению магния из организма, и, следовательно, болезненные мышечные спазмы и быстрая усталость во время секса.
-
Как увеличить плодородность: доработать диету
Это не значит, что нужно питаться ростками пшеницы вместо стейков, нужно лишь разнообразить меню. Сладости и фаст-фуд снижают качество спермы. Чтобы улучшить его, необходимо обеспечить организм витамином В12,который участвует в процессе выработки спермы. Его источником являются продукты животного происхождения: мясо, рыба, сыр, яйца.
Для повышения подвижности спермы врачи рекомендуют дополнительно есть продукты, богатые цинком и фолиевой кислотой, селеном, карнитином, а также витаминами С и Е. Так что же следует включить в свой рацион? Шпинат, брокколи, спаржа, цветная капуста, горох, морковь, тыквенные семечки, семена подсолнечника, миндаль и орехи.
-
Как повысить рождаемость: отойти от родителей
Стресс — уменьшает количество сперматозоидов и количество сперматозоидов, именно он может даже вызвать проблемы с эрекцией. Интересно, что на стресс влияет не только работа, плотный график дня, попытки зачать ребенка и, но и жилищные условия.
Социальные факторы играют важную роль в процессе беременности – не имеет значения, живет ли пара вместе или отдельно, «самостоятельно» или с родителями. Иногда решением проблемы бесплодия становится переезд в другую квартиру, которая обеспечивает паре больше комфорта и уединения.
-
Как увеличить плодородность: сделайте спермограмму
Если вы пытаетесь завести ребенка, но все попытки неудачны и ваш образ жизни может отрицательно повлиять на рождаемость, то сделайте спермограмму. Это тест спермы.
Семинологический анализ состоит в оценке концентрации, подвижности, жизнеспособности, морфологической структуры спермы и оценке семенной жидкости. По мере того как показывают изучения, в настоящее время один из пяти человек столкнулся с проблемами зачатия. В основном это связано с современным образом жизни, стрессом и вредными привычками, которые приводят к снижению качества спермы. Сегодня стоит внедрять здоровые привычки, потому что, когда дело дойдет до планирования ребенка, может быть уже слишком поздно.