Менструальный календарь – очень полезный калькулятор для женщин, которые хотят рассчитать дату менструации, овуляции, фертильные и бесплодные дни. Знание режима менструального цикла поможет вам определить, какие дни наиболее вероятны для беременности.
Менструальный календарь также полезен для женщин, которые любят, чтобы все было под контролем и не планируют увеличивать свою семью в ближайшее время. Мы рассказываем, как вести учет дат последующих менструаций.
Менструальный календарь – что это такое?
Наибольшая вероятность оплодотворения существует во время фертильных дней, то есть в середине менструального цикла. Регулярно повторяющиеся изменения в организме позволяют яйцеклетке созреть, овулировать и подготовить эндометрий к приему оплодотворенной яйцеклетки. Эти изменения происходят в фиксированном биологическом ритме, но у отдельных женщин они могут возникать в разное время.
Менструальный календарь, иначе известный как метод Огино-Кнауза, является естественным способом планирования беременности.
Менструальный календарь особенно хорошо работает для женщин, имеющих регулярные циклы продолжительностью от 25 до 35 дней. Прежде всего, он позволяет рассчитать срок менструации, продолжительность кровотечения и его прекращение. Он полезен во время визитов к гинекологу, а также может использоваться в качестве контроля фертильности.
Менструальный калькулятор также позволяет рассчитать дату овуляции. Это отличная поддержка не только для людей, планирующих ребенка. Он также может быть полезен для контроля фертильности для женщин, которые не хотят использовать гормональную контрацепцию.
Календарь фертильных и бесплодных дней
Менструальный цикл можно разделить на четыре фазы. Статистический анализ показывает, что он длится 28 дней. За это время происходят циклические изменения в эндометрии.
- Менструальная фаза (1-5-й день цикла) – это время, когда у женщины менструация. В первый день кровотечения наблюдается внезапное снижение уровня прогестерона и эстрогена. Эндометрий отслаивается, за счет чего из половых путей выделяется смесь крови с фрагментами тканей и простагландинами. Менструальная фаза длится в среднем от 4 до 7 дней. За это время женщина теряет от 30 до 80 мл крови.
- Фолликулярная фаза (6-13-й день цикла) – в яичнике созревает доминантный фолликул Граафа, который выделяет все большее количество эстрогена и эстрадиола. Густая и характерная слизь скапливается в шейке матки. Позже она меняет консистенцию на более вязкую и прозрачную.
- Третья фаза – овуляция, которая обычно приходится на 14-й день цикла. За это время фолликул высвобождает яйцеклетку. Затем она переходит к фаллопиевой трубе и там ждет оплодотворения около 24 часов.
- Лютеинная фаза (15-28 день цикла) – организм женщины готовится к приему оплодотворенной клетки и имплантации эмбриона. Наблюдается повышенная выработка эстрогена и прогестерона. Если оплодотворения не происходит, желтое тело деградирует. Эндометрий отслаивается, что заставляет начаться менструации.
Как работает менструальный календарь?
Менструальный календарь используется для определения отдельных фаз менструального цикла. Это значительно облегчает расчет плодородных дней. При регулярных циклах можно с высокой точностью определить, когда следует ожидать овуляции. Обычно она приходится на 14-й день цикла.
Так называемые фертильные дни наступают в периовуляторном периоде, т.е. +/-2 дня после овуляции. Наилучшие шансы забеременеть находятся в середине цикла, то есть во время овуляции и когда яйцеклетка вступает в контакт со сперматозоидом.
Менструальный календарь также позволяет рассчитать бесплодные дни. Предполагается, что фертильная фаза начинается за 7 дней до овуляции и заканчивается через 4 дня после ее завершения. В это время слизь вязкая, прозрачная и растяжимая.
Фаза относительного бесплодия приходится на день, когда происходит менструация. Теоретически, в это время оплодотворение не должно происходить. Фаза абсолютного бесплодия охватывает период около 10 дней до ожидаемой менструации. Тогда слизи очень мало или она принимает форму кремообразной консистенции.
Как вести менструальный календарь?
Достаточно скрупулезно записывать даты менструаций минимум на полгода. Такие заметки позволят определить, как долго длится цикл в среднем и когда начнется следующий период.
В первый день менструации мы ставим в календаре, например, х. Если месячные всегда одинаковые, отмечать следующие дни кровотечения не придется. Время наибольшего риска оплодотворения, т.е. фертильные дни, лучше всего обозначить цветом. Чем дольше хранятся заметки, тем лучше.
Менструальный календарь также можно вести, нарисовав график. Этот метод основан на регулярных измерениях температуры тела, благодаря которым можно определить фертильные дни. Овуляция обычно приходится примерно на 14 день до следующего периода. Обычно сопровождается повышением температуры тела.
При расчете фертильных дней также полезен калькулятор менструаций, доступный на нашем сайте.
Менструальный календарь как форма контрацепции
Метод Огино-Кнауса рекомендуется особенно женщинам, которые менструируют регулярно. Менструальный календарь позволяет с большой вероятностью определить, когда есть наибольшие шансы на оплодотворение. Однако трудно считать, что это эффективная форма контрацепции.
На продолжительность менструального цикла и возникновение овуляции влияет множество факторов. Нарушение ритма может возникнуть в результате сильного стресса, слабости, простуды, изменения климата или диеты, нарушений сна. Метод Огино-Кнауса лучше работает как способ планирования зачатия, чем как защита от беременности.
Как составить менструальный календарь?
Традиционный календарь плодородных дней можно вести вручную. Стоит записать даты менструаций в календарь или в специально подготовленную таблицу. Вы также можете сделать электронный календарь, затем распечатать его.
Сторонникам новых технологий потребуется специальное приложение, установленное на смартфоне. Помимо стандартного менструального календаря, также стоит дополнительно вести календарь дополнительных измерений температуры и наблюдать за появлением цервикальной слизи.