Как забеременеть если не получается

Многие семейные пары часто задают врачам вопрос, как быстро забеременеть, если очень надо? Вот несколько полезных советов, которые ускорят этот процесс.

Что нужно делать женщине

Сперва, нужно подготовить себя к зачатию ребёнка. Сходите на консультацию к врачу, пройдите осмотр. Так вы убедитесь в том, что ваше здоровье в норме и ваш организм готов к зачатию. Или выявите какие-то проблемы со здоровьем, которые мешают вам забеременеть, и избавитесь от них.

За три месяца до зачатия начните принимать витамин B9. Организм его не вырабатывает, поэтому до беременности его нужно накопить. И даже после зачатия не переставайте пить этот витамин. Он нужен для формирования плаценты и нервной трубки зародыша.

Что нужно делать мужчине

Подготавливать организм к беременности обязана не только будущая мамочка, но и будущий папаша. Он должен быть в полной готовности к зачатию.

В первую очередь будущий отец не должен носить сдавливающие и синтетические трусы. Если будущий биологический отец не расстаётся с ноутбуком, то пусть забудет о привычке ставить его на свои коленки.

Мобильник тоже стоит держать подальше от яичек. Не должно быть никакого перегрева или облучения половых органов.

Нельзя курить и выпивать (любой алкоголь) — это снизит качество семени, и тогда можете даже не надеяться на скорые две полоски на тесте.

Если у вас обоих прекрасное здоровье и физические данные, не ждите, что забеременеете по расписанию. На это может уйти полгода, год. Не бойтесь, это совсем не говорит ни о каких патологиях или проблемах.

Овуляция

Учтите биологические циклы. То есть «залететь» вы можете только в период овуляции. Что такое овуляция? Это когда созревает женская половая клетка и выходит из своей оболочки. Именно её должно оплодотворить семя мужчины в период овуляции, а длится он сутки или двое.

Нормальная овуляция происходит в середине цикла: если длительность вашего менструального цикла составляет 28 дней, то овуляция наступает на 14-й.

Овуляция происходит не всегда по плану, не каждый месяц. Если вы перенесли какую-то болезнь (даже самую несерьёзную), понервничали, у вас случился гормональный сбой, это существенно сдвигает график овуляции. В такие моменты лучше использовать тест, чтобы выявить наступление овуляции. Да, тесты существуют не только такие, которые определяют беременность или её отсутствие.

Интимные отношения

Какими должны быть условия зачатия для быстрой беременности. Во-первых, не относитесь к интиму как к обязанности. Не выжимайте из партнёра все соки. Да, нужно успеть всё сделать в период овуляции, но относиться к этому как к работе не нужно.

Занимайтесь любовью, так же как и раньше, с чувством и нежностью. Не мучайте своего партнёра и давайте ему передышку. Если будущий папа будет слишком часто «стрелять», то качество семени ухудшится. Сперматозоиды остаются активными в течение семидесяти двух часов, так что двух-трёх занятий любовью в неделю вам хватит с головой.

После окончания любовных утех женщина должна спокойно полежать минут пятнадцать. А лучше всего поднять ноги, чтобы сперматозоиды скорее добрались до яйцеклетки. Если считаете это действие глупым, можете так не делать. Но принимать вертикальное положение в любом случае не стоит.

Питание и лишний вес

Питание тоже занимает не последнее место в подготовке к зачатию. Нет таких продуктов, которые бы ускорили процесс, но сбалансированное питание продвинет вас на шаг к успеху.

Лишний вес и приём каких-то серьёзных лекарств может стать преградой к беременности. Спросите у своего врача можно ли ваши таблетки заменить на что-то более щадящее, если они могут навредить будущему ребёнку.

По поводу лишних килограммов тоже проконсультируйтесь, попросите врача помочь вам подобрать стратегию борьбы с лишним весом. Это нужно не только для успешного наступления беременности, но и беспроблемного вынашивания.

Когда забеременеете, вы итак начнёте толстеть, а объём крови будет увеличиваться. Так зачем создавать себе лишнюю нагрузку?

Физическая нагрузка, стресс, вредные привычки

Физическая активность помогает держать здоровье в форме. Но если вы хотите быстро забеременеть, занимайтесь спортом без фанатизма. Как можно ожидать беременности, если ваш измотанный организм будет думать только о том, чтобы скорее восстановиться после тяжёлых нагрузок. Занимайтесь спортом расслабленно и с удовольствием, никаких тяжёлых тренировок.

Вредные привычки, которые раньше всегда были вашими частыми гостями в жизни, идут вон. Это касается не только курения и выпивки, но и злоупотребления кофейными напитками.

Большинство мамочек или семейных пар уверены, что с наступлением беременности они смогут сразу бросить все свои вредные привычки. Как бы ни так! Алкоголик не сможет за один день бросить пить, а заядлый курильщик не откажется от сигарет сию же минуту и навсегда. Поэтому этим вопросом нужно заняться гораздо раньше наступления момента зачатия.

Стресс — худший враг вашему здоровью. Не падайте духом, если с первого раза не получилось увидеть долгожданные две полосочки на тесте на беременность. В этом деле важна не быстрота, а качество!

Если рабочие и бытовые проблемы смешиваются ещё и с переживаниями о скорейшем зачатии, это может превратиться в хронический стресс, что априори скажется на вашем здоровье.

Разумеется, вы не сможете стать безудержным оптимистом и держать всё под контролем, это и не нужно. Просто старайтесь избегать стрессовых ситуаций или сводить их к минимуму, находиться в бодром расположении духа. Здоровая психика вам сейчас нужна так же, как и хорошее физическое состояние.