Меню Закрыть

Кальций у беременных. Время узнать нормы

Недостаток кальция

Беременность – особый и долгожданный этап в жизни каждой женщины. Вместе с тем это сложный и ответственный период, когда будущая мама должна особенно заботиться о своём здоровье, вдвое умножая эту заботу.

Ожидание ребёнка – это время узнать о происходящих изменениях в организме, о том, как защититься от негативных факторов, как создать условия, чтобы период лактации стал комфортным и полезным для мамы и ребёнка.

Куда уходит кальций и зачем он нужен

Во время беременности организм будущей мамы испытывает колоссальную нагрузку: растущий плод требует всё больше полезных веществ и, конечно же, «забирает» их от матери. Поэтому женщина должна относиться к своему здоровью с особым вниманием и не допускать дефицита витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития её малыша.

Наиболее остро в период беременности и грудного вскармливания ощущается потребность женщины в кальции. Не случайно его называют «дирижером всех процессов». Значение этого микроэлемента для организма человека предельно высоко.

  • Во-первых, кальций является строительным материалом костной ткани.
  • Во-вторых, важным компонентом свёртывающей системы крови.
  • В-третьих, участвует в мышечных и нейронных реакциях.
  • В-четвёртых, обладает противовоспалительным и антигистаминным действием.

Бесперебойный кальциевый обмен позволяет будущей маме на протяжении всей беременности оставаться здоровой и жизнерадостной, так как от этого напрямую зависит полноценное развитие скелета малыша, его внутренних органов, нервной системы, мышц, сердца, ногтевых пластин, волос, зубов, ушей и глаз.

Что должна знать женщина об уровне кальция в своем организме?

Будущим мамам необходимо учитывать, что суточная норма потребления кальция для неё должна быть увеличена до 1500 мг. Этот показатель примерно в полтора-два раза выше нормы потребления для человека, не испытывающего дополнительную нагрузку на организм.

Такое увеличение нормы обусловлено тем, что созревающий в утробе плод активно заимствует у мамы кальций по мере своего развития и роста. Например, в первом триместре малыш нуждается примерно в 3 мг за сутки, а уже к третьему триместру, в период формировании скелета, через плаценту поступает 250-300 мг ионов кальция.

Активное потребление этого микроэлемента младенцем продолжается и в период грудного вскармливания. Кормящая мама передает ребёнку витамины и минералы через грудное молоко, на выработку которого и насыщения его наибольшим количеством питательных веществ направляет все свои силы.

Если в женском организме кальция будет недостаточно, то у мамы может возникнуть гипокальциемия, то есть дефицит кальция. Несбалансированное питание или строгая диета, постоянные стрессы, нехватка витамина D, а также вредные привычки – это основные факторы, которые могут привести к развитию гипокальциемии матери в лактационный период.

К общим симптомам дефицита элемента во время беременности и грудного вскармливания можно отнести участившиеся судороги нижних конечностей, повышенную тревожность и раздражительность, утомляемость будущей мамы.

Кожа и волосы женщины утрачивают свою привлекательность, возникают аллергические реакции, появляются кариес и дефекты зубной эмали. В целом, гипокальциемия приводит к снижению иммунитета, делает организм будущей мамы более уязвимым, и, как следствие, могут участиться простудные и инфекционные заболевания.

Стоит узнать, что нехватка кальция во время вынашивания ребёнка может также отрицательно сказаться и на процессе родоразрешения. У женщины отмечается слабая родовая деятельность с более выраженным болевым синдромом. К сожалению, не избежать негативного влияния дефицита макроэлемента в таком случае и новорожденному. Для малыша нехватка кальция означает возможные проблемы с развитием коры головного мозга, плохое кровообращение, патологии нервной системы и рахит.

Что делать при дефиците кальция у беременной

Несомненно, будущая мама обязана следить за своим здоровьем и не допускать дефицита кальция в организме, а при обнаружении у себя симптомов гипокальциемии ей следует незамедлительно обратиться к врачу. Во время беременности и лактации женщине необходимо проводить профилактику гипокальциемии: избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим работы и отдыха, сбалансированно питаться. Это должна знать и соблюдать каждая будущая мама.

Как известно, кальций не вырабатывается самостоятельно в человеческом организме, он поступает к нам из продуктов питания или специальных препаратов. Если женщина здорова и не имеет хронических заболеваний, то для профилактики гипокальциемии достаточно употреблять повышенное количество продуктов, богатых кальцием и витамином D.

Лидером по содержанию кальция является кунжутное семя, также в большом количестве он присутствует в рыбе, овощах, фруктах и ягодах. Достаточное количества витамина D находится в кисломолочных продуктах, столь необходимых для женщины в период беременности и лактации. Кроме того будущей маме для самостоятельной выработки организмом витамина D и усвоения кальция необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе в солнечную погоду.

В том случае, если профилактика гипокальциемии при помощи питания невозможна, врач назначает прием кальция, находящегося в разработанных специально для беременных и кормящих матерей витаминно-минеральных комплексах. В них учтена повышенная потребность в кальции у женщин в этот особый для неё и ребенка период. Соблюдение рекомендаций по профилактике дефицита кальция позволит будущей маме быть уверенной в здоровом и полноценном развитии своего ребёнка.

Быть здоровой – великое счастье, дающее женщине, маме, возможность всё свободное время посвятить своему ребёнку и своей семье.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

    Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

    Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

    Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

    Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

    Поделиться ссылкой:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Call Now Button