Легкие роды

«У нас будет ребенок!» — какие волшебные слова! С этого момента молодые мамы начинают готовиться к появлению своего чада. А чтобы роды прошли быстро и легко, надо вооружиться знаниями.

Итак, все мы разные и этот процесс у каждого будет протекать по-своему. Предугадать и спрогнозировать не сможет никто. Но рекомендация для всех одна: будущая роженица должна знать позы, которые облегчают боль при схватках.

Легкие роды советы

Сразу отметим, что сегодня врачи не рекомендуют лежать при схватках. В такой позе матка давит на вены, вследствие чего нарушается кровоснабжение ребенка. И у роженицы может быть головокружение.

Главное – движение и правильная поза. А при положении стоя матка не так давит на сосуды и малыш получает необходимое количество кислорода. Если женщина в период схваток двигается, то малыш быстрее проходит по родовым путям. Движение ослабляет боль и ускоряет родовой процесс.

Начало схваток, настраиваемся

• Постарайтесь больше ходить.
• Сделайте легкую зарядку – повороты тазом, аккуратные приседания, танцевальные движения.
• Найдите опору (стол, подоконник) и по вращайте бедрами.
• Используйте фитбол (большой мяч). Выберите удобную позу, опираясь на него, можно пружинить и покачиваться. Помните, что с мячом лучше работать, когда он немного сдут.

Схватки, интервал 10 минут — едем в больницу

В авто берите с собой подушки и уложите под спину. Меняйте позу, если неудобно. Пробуйте различные позы, ищите «свою». Хороша коленно-локтевая поза. Попробуйте лежать на спине с согнутыми ногами в коленках.

Схватки, интервал меньше 3 минут — Вы в роддоме

Вы в безопасности, возле вас специалисты. Все будет хорошо! Посылайте в Космос позитивные мысли! От страха идет зажим всех мышц организма. Мышцы матки в перерывах не расслабляются, и вы чувствуете боль. А шейка «в клещах» и открывается медленно.

Позы, способствующие раскрытию матки

• Опора на стену. Обопритесь руками, расставив широко ноги, и перенесите на стенку всю тяжесть.
• Коленно – локтевая поза. Сделайте позу «кошки», потянитесь. Эта поза способствует уменьшению давления на мышцы таза. Болевые ощущения уходят.
• На корточках или на коленках. Сядьте на корточки и разведите колени в сторону максимально. Если поза неустойчива, найдите опору (кровать, стул, партнер). Эта поза поможет вставиться головке малыша в родовом канале.
• Поза сидя. Помните, что сиденье не должно быть твердым, воспользуйтесь подушкой. Сядьте и разведите колени, сколько можете. Это положение снимет нагрузку на ноги.
• Поза Лотоса – самая важная поза. Ее надо тренировать еще на ранних стадиях беременности. Здесь она вам пригодиться. Это поза для медитаций, для расслабления. Она разгружает позвоночник, расслабляет мышцы промежности и способствует правильному «встановлению» головы плода в родовые пути.

Период между схватками

Постарайтесь максимально использовать это время для расслабления и отдыха. Полежите на боку (не на спине!), или в позе бегуна (под верхнюю ногу подложите подушку и согните ее в колене).

Потуги, раскрытие матки 10-12 см. — родзал

Схватки интенсивны и болезненны, а шейка открыта, значит, наступило время потуг. В начале этого процесса практикуется вертикальное положение (на коленях, на корточках, на судне). В конце потуг доктор укладывает роженицу в горизонтальное положение на рахмановскую кровать. Там надо будет тужиться, обхватив голени руками.

Потуги — стоп! Есть случаи, когда тужиться нельзя. Это бывает, когда идут стремительные роды, а шейка не до конца раскрылась и может порваться. Нельзя тужиться, когда головка ребенка не совсем сконфигурирована. Если акушерка это определяет, то надо встать на четвереньки и дышать по-собачьи.

Как правильно дышать во время родов

Какие бы позы вы не выбрали, важно правильно дышать. Дыхание способствует снабжению кислородом матки, плаценты и плода. А еще оно поможет облегчить боль будущей маме во время схваток. Есть выражение «отдышаться», отдохнуть, значит, прийти в себя.

Теперь вы вооружены. Вы знаете главные позы, которые надо применять во время схваток. Пусть это поможет вам в самый важный и ответственный момент. Все будет хорошо!