Лютеиновая фаза — что это?

Каждая женщина детородного возраста знает, что такое менструальный цикл. С тех пор как она достигла половой зрелости, в ее организме происходят циклические изменения уровня гормонов. Весь менструальный цикл состоит из нескольких последовательных фаз. Самый длинный из них — лютеиновая фаза — это время, когда эти изменения являются наиболее значительными. 

Какова роль последней фазы менструального цикла женщины, и как она влияет на фертильность? Мы ответим на эти и другие вопросы в статье.

Лютеиновая фаза — самая длинная фаза менструального цикла

Начнем с того, что каждый менструальный цикл состоит в основном из 4 стадий, длящихся около 4-5 дней менструации, также его можно разделить на 3 фазы:

• фолликулярную фазу, которая длится около 9 дней;
• овуляцию — 1 день;
• лютеиновую фазу. 

Последняя фаза самая длинная. Она начинается сразу после овуляции и длится до последнего дня, предшествующего следующему менструальному периоду. 

Длина лютеиновой фазы очень индивидуальна и зависит от многих факторов. При стандартном 28-дневном цикле лютеиновая фаза длится около 14 дней. Однако есть женщины, у которых этот период продолжается от 10 до 16 дней. Помните, однако, что любое сокращение или продление этого этапа должно побудить вас посетить гинеколога. 

Лютеиновая фаза — период наибольших изменений в организме

Лютеиновая фаза — это время, когда организм женщины готовится получить оплодотворенную яйцеклетку. Сразу же после овуляции под влиянием гормонов ЛГ и ФСГ остаток разрыва граафиозного фолликула превращается в желтое тело и начинает вырабатывать большое количество прогестерона. 

В результате эндометрий утолщается и начинает вырабатывать жидкость, богатую питательными веществами. Он должен питать эмбрион сразу после его имплантации в матку. Прогестерон также ингибирует выработку лютеинизирующего гормона, выделяемого гипофизом. Однако, если оплодотворение не происходит, желтое тело исчезает, и матка снова начинает отслаивать эндометрий. Появляется еще один менструальный период. 

Стоит добавить, что лютеиновая фаза — это фаза менструального цикла, когда у нас меньше всего шансов зачать ребенка. Когда женщины входят в лютеиновую фазу, начинаются бесплодные дни. 

Лютеиновая фаза — как её распознать?

Узнать лютеиновую фазу, главным образом, после повышения температуры тела примерно до 36,9 — 37,1 ° C и после изменения консистенции цервикальной слизи. После овуляции ее становится меньше, она становится более плотной и непрозрачной. Поэтому лучший способ проверить длину лютеиновой фазы — регулярно измерять температуру и наблюдать слизь шейки матки. 

Когда лютеиновая фаза слишком короткая

Иногда из-за гормональных нарушений лютеиновая фаза укорачивается. Эта ситуация может привести к бесплодию, поэтому цикл всегда следует корректировать так, чтобы лютеиновая фаза длилась от 12 до 16 дней. Только тогда у эмбриона будет достаточно времени, чтобы имплантироваться в матке.

Помните, что короткая лютеиновая фаза указывает на то, что организм не вырабатывает достаточное количество прогестерона. Между тем, именно благодаря ему эмбрион получает необходимые условия для развития. 

Основной симптом короткой лютеиновой фазы — нерегулярная менструация. Женщины, у которых эта фаза длится короче, чем они должна часто жалуются на выделения перед самой менструацией. При короткой лютеиновой фазе повышение температуры тела также длится не более 10 дней. 

Пути продления короткой лютеиновой фазы

Оказывается, лютеиновая фаза может быть продлена с помощью правильно составленной диеты. Огромное значение приписывается в первую очередь витамину В6. Его можно найти в горохе, бобах, мясе, рыбе, орехах, картофеле и других крахмалистых овощах, а также в фруктах, таких как бананы. Витамин B6 отвечает за повышение концентрации прогестерона и снижение уровня эстрогена, что особенно важно в лютеиновой фазе. 

Не менее важным витамином для женщин с короткой лютеиновой фазой является витамин С. Было доказано, что правильное количество этого компонента в рационе выравнивает уровень гормонов в организме, включая прогестерон. Найти витамин С можно в цитрусовых, а также в перце, петрушке, клюкве, брокколи и черной смородине. 

Также изменить длительность менструального цикла можно, правильно подобрав гормоны. Для этого нужно обратиться к врачу и сдать пару анализов крови. По результатам будет назначено лечение, выравнивающее цикл.