Меню Закрыть

Метеоризм и газы при беременности – как с этим бороться?

Метеоризм и газы при беременности – как с этим бороться?

Вздутие живота и газы при беременности – симптом, на который жалуется большинство женщин. Вздутие живота у беременных обычно возникает в начале беременности и держится на протяжении всего первого триместра. Метеоризм — результат накопления лишних газов в кишечнике.

Вздутие живота у беременной – причины

Это неприятное состояние знакомо многим, и у него есть ряд причин:

  • Вздутие живота может быть вызвано употреблением продуктов, которые долго перевариваются и при этом имеют свойство задерживаться в кишечнике. 
  • Вторая причина – глотание воздуха во время еды. 
  • Третья причина тесно связана с физиологическими и гормональными изменениями в организме во время беременности. Повышенная выработка эстрогенов, отвечающих за поддержание беременности, замедляет пищеварительные процессы. 

Ситуация усугубляется тем, что растущая матка давит на кишечник и препятствует оттоку газов. Также естественная блокировка для выхода газов — частые запоры. Все это означает, что выделяемые газы не могут свободно выводиться из организма, а это вызывает метеоризм.

Вздутие живота – как с ним бороться?

Метеоризм и газы при беременности — симптомы, препятствующие нормальному функционированию. Но необходимости их терпеть нет, так как есть эффективные способы освободиться от этой проблемы и предотвратить ее повторное появление. Самый простой рецепт избавиться от раздутого живота при беременности – изменить рацион. Правильная диета основана на легкоусвояемых продуктах.

Беременным со склонностью к вздутию живота следует избегать употребления бобовых и продуктов из капусты, ограничить употребление мяса и избегать газировки. Также следует минимизировать количество сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза вызывают вздутие живота и газы. Немаловажную роль также играет размер порций, регулярность и способ приема пищи.

Быстрое, нерегулярное питание большими порциями повышает вероятность вздутия живота. Во время быстрого потребления пищи порции недостаточно пережевываются, что затрудняет переваривание и задерживает ком в кишечнике. Нужно руководствоваться принципом: меньше, но чаще и медленнее.

Вздутие живота у беременной и пищевая непереносимость

Женщины с пищевой непереносимостью, например, глютена или лактозы, входят в группу, особенно подверженную образованию и чрезмерному накоплению газов. 

  • Беременные с непереносимостью лактозы должны избегать употребления молочных продуктов, заменяя их безлактозными продуктами. 
  • При непереносимости фруктозы следует избегать употребления фруктов. 
  • Женщины с непереносимостью глютена, во избежание образования газов и метеоризма, не должны употреблять белый хлеб и продукты из пшеницы и другие источники глютена. Их можно заменить безглютеновыми аналогами.

Полезные препараты и травы от вздутия живота

Беременность – это период, при котором возможность применения фармакотерапии очень ограничена. Эффективное и разрешенное лекарственное вещество при метеоризме при беременности — симетикон. Выпускается в виде капсул и капель.

Также при беременности применяются настои трав: фенхеля, тмина, ромашки, майорана и лаванды. Многие из них можно использовать в качестве специй на кухне, тем самым облегчая переваривание пищи. При покупке готовых травяных смесей от метеоризма следует тщательно проанализировать их состав. Во время беременности запрещено употреблять:

  • полевую мяту;
  • полынь;
  • тысячелистник;
  • женьшень;
  • алоэ вера;
  • любисток.

Вздутие живота при беременности и физическая активность

Физкультура – отличный способ избавиться от остаточных газов в кишечнике и предотвратить возникновение болезненного вздутия живота. Даже самые маленькие физические нагрузки, не требующие высокой интенсивности, например, ходьба или физические упражнения с мячом, улучшают перистальтику кишечника, облегчая выведение избыточных газов из организма. Кроме того, физическая активность регулирует частоту дефекации и предотвращает запоры.

Если выше описанные способы борьбы метеоризм при беременности окажутся неэффективным, следует обратиться за помощью к гинекологу. В случае появления дополнительных симптомов в виде рвоты, диареи или других расстройств пищеварительной системы посещение специалиста обязательно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × три =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.