Беременность – тот период в жизни женщины, когда приобретение лишних килограммов не волнует ее, а, наоборот, радует. Скорость набора веса для каждой будущей мамочки индивидуальна, многие начинают поправляться уже с первых дней «интересного» положения, другие — только после 20-й недели.
Если беременность протекает нормально, то особенно беспокоиться не о чем, но все же существуют определенные нормы увеличения массы тела, выходить за которые не рекомендуется.
Средние показатели прибавки веса
Средний показатель прибавки в весе женщины: при одноплодной беременности – 9-14 кг, при многоплодной – 16-21 кг, он может незначительно варьироваться в минус или плюс и к моменту родов складывается из следующих составляющих:
- плод – 2,5- 4 кг;
- плацента – до 600 г;
- околоплодные воды – до 800 мл;
- матка – 1 кг;
- грудь – 1/2 кг;
- межклеточная жидкость – до 2 кг;
- свободно циркулирующая кровь – 1,5 кг;
- жировые запасы – до 4 кг.
Обычно в первый триместр беременная набирает не более 2 кг, а если ее беспокоит токсикоз, то и вовсе теряет в весе. Во второй триместр норма прироста – 300 г в неделю, после 7 месяцев – 50 г в день.
В идеале вес женщины должен увеличиваться плавно, без особых скачков. Проблемы с беременностью происходят как при излишнем повышении массы тела, так и ее недоборе. Последнее может вызвать задержку в развитии ребенка, недостаточный вес и общую ослабленность плода, а также угрозу выкидыша, к чему приводит неправильная выработка гормонов, способствующих сохранению беременности.
Отчего зависит вес беременной
Вес при беременности акушер-гинеколог замеряет при каждом посещении кабинета беременной, результат заносится в карточку и обязательно сравнивается с предыдущим показателем. К сожалению, резкое увеличение веса, если оно связано с патологиями развития или беременности, может привести на больничную койку.
К специалисту нужно обратиться немедленно, если вес женщины увеличился более чем на два килограмма в любую неделю во время вынашивания плода, причиной чего могут быть различные заболевания, в частности, поздний токсикоз, осложнения беременности, повышенное давление, сахарный диабет.
Факторы, оказывающие влияние на рост массы тела беременной:
- вес до беременности: чем полнее женщина, тем меньше у нее прибавка в весе;
- рост до зачатия – чем выше женщина, тем больше килограммов наберет;
- вес плода;
- водянка – скопление в организме беременной большого количества жидкости;
- токсикоз и гестоз вызывают тошноту и рвоту, неприятие пищи, что приводит к потере веса;
- частое желание поесть, связанное с повышением уровня эстрогена;
- многоводие;
- возраст – женщина после 40 лет имеет склонность к излишнему набору веса.
Нормализовать вес при некоторых показателях довольно легко, так отеки можно снять отваром брусничного листа, витаминами “Аскорутин” и т. д.. С повышенным аппетитом можно бороться сменив диету на овощную.
Пиковые моменты изменения веса ребенка и беременной
Существует ряд моментов, когда резкая прибавка веса — норма.
- 20-я неделя. К этому времени масса плода начинает активно повышаться, тогда как плаценты – уменьшаться. Набирают вес и молочные железы за счет разрастания жировой ткани, масса матки больше не изменяется, а увеличение этого органа происходит благодаря растяжению.
- 23-я неделя. Живот женщины значительно увеличивается. Плод активно растет, практически полностью сформирован и развит. С момента зачатия беременная должна уже набрать от 4 до 7 кг, если имеются отклонения, то требуется дополнительное обследование.
- 26-я неделя. Еженедельно вес увеличивается на 150 г, что происходит за счет работы фетоплацентарной системы. Все набранные в это время и далее килограммы легко уходят после родов.
- Если в течение данной недели происходит большая прибавка в весе, то это говорит о рождении крупного ребенка либо об осложнении беременности. Недобор массы свидетельствует о недостаточном весе ребенка, наличии заболеваний у женщины.
- 29-я неделя. У ребенка появляется подкожный жировой слой, укрепляется скелет, кости набирают массу, потому прирост веса здесь будет значительный.
Как взвешиваться
Часто у женщин с первой беременностью начинается паника. Не зная, как правильно взвешиваться, они отмечают показатели, не связанные с истинным набором веса. Важно понимать, что при беременности временные изменения веса возможны даже в течение нескольких часов, они связаны с питанием, отеками и т.д. Избежать ошибок и лишней нервотрепки можно соблюдая следующие правила. Взвешивайтесь:
- каждую неделю в один и тот же день;
- по утрам на голодный желудок, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника;
- в одной и той же одежде либо голышом.
Как питаться
Во время беременности женщина не должна кушать за двоих (себя и ребенка), но и находиться на диете непозволительно. Очень важно составить правильный рацион питания, чтобы сохранить свое здоровье и обеспечить всем необходимым растущий плод.