После родов организм женщины меняется. Необходимо знать о некоторых неприятных изменениях и о том, как позаботиться о себе, чтобы быстрее восстановиться и как можно скорее начать получать удовольствие от ухода за новорожденным.
Синяки вокруг глаз и синяки
После долгих и трудных родов нередко появляются темные круги под глазами или налитые кровью глаза. Возможны и синяки в виде мелких точек на щеках или более крупных на лице и верхней части груди.
Они могут возникать в результате сильного напряжения на втором этапе родов во время потуг. Эти пятна с меньшей вероятностью появятся, если вместо резкой задержки дыхания использовать легкие выдохи. Но они, если появляются, исчезают через несколько дней.
Усиление выпадения волос
Через несколько недель после родов может начаться выпадение большого количества волос. Это происходит потому, что во время беременности у женщины повышается уровень гормонов. Организм после окончания беременности начинает наверстывать упущенное. Через несколько месяцев тело вернется к нормальному циклу роста и выпадения волос.
Грудь
После родов грудь будет набухать, становиться болезненной и плотной из-за образования молока. Это явление можно облегчить частым кормлением грудью. Если грудь полная и твердая, приложите компресс и нежно помассируйте ее, чтобы размягчить.
Одно только грудное вскармливание может быть болезненным. Самая частая причина болезненности сосков — неправильное положение при кормлении грудью. Поэтому, если соски болят и травмированы, первое, что нужно проверить, — это то, как ребенок обхватывает ртом грудь и как он сосет. Унять боль можно льдом. Растолките его, положите на влажное полотенце и ненадолго подержите на соске перед кормлением грудью.
Но важно знать, что кормление грудью — один из наименее важных факторов, влияющих на обвисание груди. Изменения в груди начинают происходить в тот момент, когда женщина забеременеет.
Рекомендуется носить экологически чистое белье, специально разработанное для беременных и кормящих женщин.
Чтобы сохранить форму груди рекомендуется конкретные упражнения для укрепления мышц и массаж груди с использованием кремов, которые содержат много витамина Е.
Одной из проблем могут быть плоские или зазубренные соски, которые иногда могут быть препятствием для кормления грудью и требуют особого лечения. Эта проблема встречается у 2% женщин.
Живот
После родов ваша матка все еще твердая и округлая. В течение нескольких минут после рождения ее мышцы сильно сокращаются, чтобы закрыть открытые кровеносные сосуды на стенке в месте выхода плаценты. Эти сокращения матки иногда называют «послеродовой болью». Их женщина может ощущать как сильные спазмы в течение первых нескольких дней. До шести недель матка обычно ощущается при пальпации.
Постепенно пропадает и коричневая полоса, появившаяся на животе. К сожалению, растяжки никуда не денутся. Чтобы предотвратить их появление, используйте во время беременности миндальное масло или кремы, богатые витамином Е. Чтобы тело вернулось к состоянию до беременности, рекомендуются силовые упражнения, легкий бег и быстрая ходьба.
Лохии и сухость влагалища
Лохии — это кровянистые выделения из влагалища, которые возникают из-за того, что для полного заживления места плаценты требуется до 10 дней. Через день или два после родов лохии станут ярко-красными, как при обильных менструациях. Затем количество уменьшается и становится выделением темно-коричневого цвета. Затем выделения становятся розовыми, а к десятым дням белесыми.
Если кровянистые выделения из влагалища закончились, то плацента полностью зажила. Пока лохии не прекратятся, надо избегать половых контактов и позаботиться о гигиене области между анусом и влагалищем.
В этот период рекомендуется носить прокладки для беременных. Никогда не пользуйтесь прокладками менструальными или для повседневного использования, так как они не предназначены для этой цели и могут повлиять на развитие инфекции из-за своего химического состава.
Через три-четыре недели можно возобновить половой акт. Но если женщина кормит грудью, то она может почувствовать сухость в области влагалища. Это сделает половой акт неудобным без подходящей смазки. Если роженица кормит грудью, то месячные вернутся после окончания грудного вскармливания, а если нет — в течение 9 недель.
Недержание мочи
Из-за давления на уретру во время родов возникают проблемы с мочеиспусканием. После родов женщина может страдать от недержания мочи или инфекции мочевыводящих путей. Они также могут вызывать жжение при мочеиспускании.
Также возможно, что после родов будут проблемы с дефекацией (запор). Могут помочь диета с высоким содержанием клетчатки и повышенное потребление жидкости.
Изменение цвета кожи
После беременности меняется кожа. Женщины, у которых были проблемы с прыщами, кожа начнет очищаться. У других женщин появляется красная сыпь вокруг рта и подбородка или возникнет сухость кожи. Все эти состояния должны исчезнуть в течение пары недель. Можно облегчить их с помощью жирных кремов или медицинской косметики, проверенных на аллергенность и раздражающий потенциал.
Варикозное расширение вен
После родов при легких формах варикозного расширения вен существует вероятность их восстановления без терапии. При более тяжелых формах хирургическое вмешательство рекомендуется через три-шесть месяцев после родов, в зависимости от серьезности проблемы и планируемых беременностей в будущем. Важно отметить, что результаты операции обычно непостоянны, поэтому рекомендуется применять медикаментозное лечение, предназначенное для улучшения кровообращения.
Если есть желание снизить риск варикозного расширения вен, рекомендуется во время беременности носить специальные профилактические чулки, чтобы предотвратить заболевание.
Боль в спине
Мышцам живота нужно время, чтобы снова укрепиться, чтобы спина получила дополнительную поддержку. Плохая осанка во время беременности также может быть причиной болей в спине. Эти проблемы не должны длиться дольше шести недель.
Для дополнительной поддержки позвоночника и мышц живота разработаны специальные ремни для спины.
Как вернуться в форму после родов?
После родов матерям часто не хватает времени для себя, потому что они много времени посвящают своему ребенку и процессу сближению с ним. В этот период на организм не должно быть дополнительной нагрузки, нужно дать ему возможность восстановиться естественным путем. Женщина должна больше отдыхать, правильно питаться и не спешить с возвращением к старым привычкам. Однако уже через несколько месяцев после родов можно приступить к физическим упражнениям.
До тех пор рекомендуется носить специальный дышащий корсет. Он поможет уменьшить окружность талии, живота и бедер и изменить их форму, а также способствует естественному восстановлению мышц живота.
Рекомендуется носить корсет или штаны для коррекции фигуры для беременных женщин, которые предназначены для поддержки естественного процесса восстановления организма после родов, оказывая поддержку там, где это больше всего необходимо.
Белье для коррекции фигуры разработано в сотрудничестве с ведущими гинекологами и безопасно для ношения после родов. Инновационный дизайн направленного сжатия помогает телу подтягивать мышцы живота, обеспечивая при этом ощущение комфорта при ношении.