Перименопауза (пременопауза) относится к периоду, когда организм женщины совершает естественный переход к постоянному бесплодию (менопаузе). Перименопауза возникает у женщин в разном возрасте. Некоторые замечают такие признаки, как нарушение менструального цикла, когда им за 40, другие после 50 лет.
Однако некоторые женщины замечают изменения уже после 30 лет. Таким образом, пременопауза может начать проявляться за 10 лет до наступления менопаузы. По некоторым статистическим данным, у курящих женщин пременопауза начинается примерно на два года раньше, чем у некурящих. Курение снижает уровень минералов в костях и, таким образом, увеличивает риск остеопороза.
Во время перименопаузы изменяется выработка организмом эстрогена и прогестерона. Многие изменения, которые испытывают женщины в этот период, являются результатом снижения выработки эстрогена.
Уровень эстрогена (главного женского гормона) в перименопаузе повышается и снижается неравномерно. Менструальный цикл может удлиняться или сокращаться, и наступают менструальные циклы, при которых яичники не выделяют яйцеклетки — нет овуляции. Могут быть другие симптомы: приливы, проблемы со сном и сухость влагалища.
После 12 месяцев подряд без менструации у женщины официально наступает менопауза.
Пременопауза может быть чрезвычайно стрессовым периодом для любой женщины. У некоторых возникает депрессия. Пременопауза может сопровождаться потерей самооценки, особенно если фертильность для этого была очень актуальна.
Уход детей из дома, развод, слабость, болезни самой женщины или ее родителей, смерть близких людей, проблемы на работе — все это факторы, которые могут ускорить наступление пременопаузы.
Симптомы перименопаузы (пременопаузы)
Во время перименопаузы в теле происходят некоторые изменения. Вот их некоторые симптомы:
- Нарушения менструального цикла — овуляция становится непредсказуемой, промежуток времени между овуляциями может стать больше или меньше. Можно нормализовать нерегулярные менструации и, как следствие, овуляцию, с помощью концентрированного инжирного сока, папайи, зеленого чая, а также регулярных упражнений йогой. По возможности необходимо избегать стрессовых ситуаций. Стресс влияет на уровень гормонов и, таким образом, сдвигает менструальный цикл.
- Приливы жара и проблемы со сном — часты у многих женщин, их интенсивность, продолжительность и частота различаются.
- Перепады настроения — раздражительность или повышенный риск депрессии.
Пременопаузальные симптомы
- Проблемы с влагалищем и мочевым пузырем — из-за снижения уровня эстрогена ткань влагалища теряет влагу и эластичность, что также может вызвать болезненный половой акт. Низкий уровень эстрогена делает восприимчивыми мочевыводящие пути и влагалище к инфекциям. Чтобы предотвратить инфекции, пейте много воды, регулярно ходите в туалет, пейте отвар из петрушки, ешьте огурцы, пейте клюквенный сок и избегайте таких продуктов, как шоколад, продукты с кофеином и цитрусовые.
- Снижение фертильности — когда овуляция становится нерегулярной, фертильность снижается. Пока есть менструация, возможна беременность. Эту проблему поможет решить употребления маточного молочка и витамина С, а также чая из мяты.
- Изменения половой функции — сексуальное возбуждение и желание могут измениться.
- Изменение уровня холестерина — пременопауза — это период, когда тело готовится к старости, и с возрастом метаболизм также работает медленнее. Поэтому необходимо соблюдать диету, не переедать и регулярно заниматься спортом. Только тогда видны результаты.
Обратиться за медицинской помощью или нет?
Некоторые женщины обращаются за медицинской помощью при появлении симптомов перименопаузы. Но другие либо терпят изменения, либо просто не чувствуют симптомов в той интенсивности, на которую они бы обращали внимание. Если возникают какие-либо симптомы, которые снижают качество жизни, обратитесь к гинекологу.
Очень важно понимать, что происходит. Понимание собственного состояния организма, а также активная социальная жизнь и занятость новыми делами и увлечениями могут помочь женщине преодолеть этот неприятный период. Кроме того, для чего нужна семья, как не для того, чтобы поддерживать и разделять проблемы.
Не стыдно иметь психические проблемы, стыдно отрицать их и позволять депрессии победить и начать делать то, о чем можно потом пожалеть. Пременопауза — это совсем нелегкий период — примите любую помощь, и однажды будете благодарны людям, которые помогли облегчить период перемен.
Пременопауза и профилактика
Вы можете снизить риск остеопороза, употребляя в пищу продукты, богатые кальцием, магнием и другими питательными веществами, важными для здоровья костей. Ешьте продукты, содержащие растительные гормоны, включая продукты из сои, фенхеля и сельдерея. Также рекомендуется потребление люцерны, фруктов, цельного зерна и семян льна. Помогают жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.
Дополнительные исследования показали, что у женщин, которые едят продукты, богатые соей, во время пременопаузы меньше приливов и ночного потоотделения.
Продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами, имеют решающее значение для выработки гормонов, а также для здоровья кожи и нервов. Не реже одного раза в неделю ешьте орехи, цельнозерновые продукты и рыбу.
Бегайте и занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю, чтобы защитить себя от сосудистых заболеваний.
Рекомендованы пищевые добавки, такие как:
- витамин С и флавоноиды — против приливов;
- витамин Е — против приливов и сухости влагалища;
- комплекс витаминов B и магния — при легкой депрессии или тревоге.
Эти и аналогичные препараты можно найти в аптеках.
Естественное лечение симптомов пременопаузы
Многие травы могут помочь восстановить гормональный баланс, действуя как мягкий эстроген:
- чтобы чувствовать себя хорошо и бодро, используйте шалфей;
- мята перечная также помогает от приливов благодаря охлаждающему эффекту;
- зверобой поможет при проблемах со сном и депрессии;
- дягель применяется при сухости влагалища;
- грецкий орех может помочь при перепадах настроения;
- мазь с календулой также используется при проблемах с сухостью влагалища;
- ванна с эфирными маслами, которые могут помочь регулировать выработку гормонов: масло апельсинового цвета, масло сандалового дерева, масло лаванды, масло шалфея мускатного ореха, масло розы и герани;
- масло желтой примулы поможет достичь гормонального баланса;
- крапива также является одним из растений, влияющих на эндокринную систему; крапива богата магнием и кальцием;
- мака или клоповник используется как лекарство для увеличения энергии, положительно влияет на либидо и используется в качестве естественной гормональной терапии;
- женьшень поможет контролировать память и проблемы со сном.
Лечение перименопаузы (пременопаузы)
Медикаментозная терапия часто используется для лечения симптомов перименопаузы.
Гормональная терапия — это системная терапия эстрогеном, которая выпускается в форме таблеток, пластырей, гелей или кремов и по-прежнему является наиболее эффективным средством для облегчения симптомов перименопаузы и менопаузы, таких как жар и ночная потливость.
Вагинальный эстроген — чтобы уменьшить сухость влагалища, эстроген можно вводить непосредственно во влагалище с помощью вагинальной таблетки, кольца или крема. Выделяется очень небольшое количество эстрогена, который всасывается тканями влагалища.
Антидепрессанты — определенные антидепрессанты, которые относятся к классу препаратов, называемых селективными ингибиторами. Они накапливают серотонин и могут уменьшить симптомы ночного потоотделения и приливов.
Габапентин — одобрен для лечения судорог, но было показано, что он помогает уменьшить приливы. Это лекарство полезно для женщин, которые не могут использовать терапию эстрогенами по состоянию здоровья, и тем, кто страдает мигренью.
Прежде чем принять решение о какой-либо форме лечения, необходимо проконсультироваться со своим врачом о вариантах, преимуществах и рисках, связанных с каждым из них. Проверяться нужно не реже одного раза в год, так как варианты лечения могут измениться.
Перименопаузальная беременность
Женщинам в перименопаузе или менопаузе, как правило, назначают противозачаточные таблетки, диафрагмы, петли или перевязку маточных труб. Конечно, существуют презервативы, которые служат средством защиты от беременности.
В период менопаузы уровень гормонов падает, но в определенных ситуациях может повышаться. Организм женщины все еще может зачать ребенка. Поэтому в период менопаузы можно забеременеть, если происходит повышение уровня гормонов. Также можно забеременеть с помощью донора яйцеклеток.
Однако у возрастных женщин существует риск осложнений во время беременности, которые являются проблематичными не только для нее, но и для плода. Риски связаны с инфекциями, эмболами и кровотечением, а также с инсультом и различными другими патологиями. Хотя существует широкий спектр рисков, которые могут повлиять на поддержание беременности, но пожилая женщина может родить совершенно нормального и здорового ребенка естественными родами.
Перименопауза и менструация
Пременопауза — это период, когда менструальное кровотечение может резко измениться. Женщины часто задают вопрос, связана ли проблема с климаксом или патологическим состоянием. Вот почему важно проконсультироваться с гинекологом, который объяснит, что происходит, что является нормальным и когда нужно обратиться за помощью.
Около 90% женщин в исследовании имели сильное кровотечение, которое длилось более 10 дней. У женщин были кровянистые выделения в течение шести или более дней, в то время как другие испытали сильное кровотечение, которое длилось три или более дней.
Почти 3/4 женщин имели длительное кровотечение не менее трех раз в течение шести месяцев. Длительные кровянистые выделения являются нормальным явлением для женщин в период менопаузы. У большинства женщин в возрасте от 42 до 52 лет при переходе к менопаузе наблюдались кровотечения продолжительностью более 10 дней.
Не существует универсального периода пременопаузы, равно как и периода, когда кровотечение могло бы возникнуть, а затем внезапно прекратиться. Невозможно предсказать, как долго тело будет готовиться к наступлению менопаузы.
В этот период попробуйте принимать натуральные средства, регулярно ходите к гинекологу и верьте, что скоро наступит более спокойный период. Не позволяйте пременопаузе контролировать вашу жизнь.