Меню Закрыть

План – детка. Как подготовить организм? Что принимать до и при беременности?

План - детка. Как подготовить организм? Что принимать до и при беременности?

Хотя беременность является неожиданным сюрпризом для многих женщин, это все более запланированный и долгожданный период. Так что, если вы собираетесь пригласить малыша в свою семью, самое время позаботиться о здоровье.

На первом плане забота о себе

  • Проконсультируйтесь у гинеколога. Узнайте, есть ли у вас какие-либо проблемы, сделайте анализы, чтобы убедиться, что нет изменений, которые могут ухудшить беременность, ваше состояние или состояние будущего ребенка.
  • Посетите стоматолога. Здоровые зубы помогут предотвратить возможные инфекции и уберегут организм будущей мамы от минеральной недостаточности.
  • Откажитесь от вредных привычек. Если вы курили до сих пор, бросьте курить – рекомендуется сделать это как минимум за три месяца до беременности. Не употребляйте алкоголь, ограничьте количество выпиваемого кофе (рекомендуется максимум две чашки в день).
  • Позаботьтесь о более здоровой и полноценной диете. Будущим мамам рекомендуются свежеприготовленные продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки. Вы также должны есть много свежих овощей и фруктов. В вашем рационе не должно быть недостатка в необходимых веществах, витаминах и минералах. 
Посещение стоматолога
Посещение стоматолога

Кстати, два витамина особенно связаны с беременностью, планированием ребенка и послеродовым периодом – это витамины D и B9 (последний более известен как фолиевая кислота). Если ваш врач не выявил каких-либо проблем со здоровьем, требующих приема дополнительных витаминов или добавок, этих витаминов обычно достаточно.

Что такого особенного в фолиевой кислоте?

Фолаты (или их синтетическая, хорошо усваиваемая форма, фолиевая кислота) и витамин D играют важную роль в делении клеток. Фолаты способствуют росту материнских тканей во время беременности. Их низкий уровень в эритроцитах крови беременных является фактором риска дефектов нервной трубки у развивающегося плода. 

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота

Положительный эффект достигается при дополнительном ежедневном приеме 400 мкг фолиевой кислоты в течение минимум одного месяца до беременности и до трех месяцев после беременности, что значительно снижает риск дефектов нервной трубки плода.

Фолиевую кислоту также рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью. Это защищает плод от различных дефектов развития, а также снижает риск рождения плода с недостаточным весом.

Зачем мне нужен дополнительный витамин D?

Одна из основных задач витамина – обеспечить оптимальное количество кальция и фосфора.

Результаты опытов показали, что витамин D требуется для образования кровеносных сосудов хориона. Также этот элемент контролирует выделение ряда плацентарных гормонов и важен для формирования кальциевых структур – зубов и костей ребенка. 

Витамин D
Витамин D

Было обнаружено, что низкий уровень этого витамина – один из факторов бесплодия и неудач искусственного оплодотворения. Таким образом, обеспечение нужного количества витамина D необходимость не только во время беременности, но и при планировании ребенка.

Конечно, особенно важен витамин D во время беременности и в так называемом послеродовом периоде. Дефицит витамина D связан со многими осложнениями беременности: выкидышем в I и II триместрах, плацентарной недостаточностью, преэклампсией. Доказано, что дефицит витамина D отрицательно влияет на адаптацию и развитие новорожденных.

Пища содержит относительно мало витамина D и в основном вырабатывается организмом естественным путем на солнце. Однако, если небо пасмурное, даже в холодное время года, этого недостаточно. Кстати, даже в солнечную погоду часто ошибочно отказываться от добавок с этим витамином. Использование кремов, которые защищают нашу кожу от вредных солнечных лучей, также подавляет выработку витамина D в организме. Так что витамин D желательно принимать в любое время года.

Обильные менструации? Не ешь мясо? Гемоглобин может упасть

Обильные менструации (в том числе послеродовое кровотечение), вегетарианская диета, аллергия, приводящая к отказу от некоторых продуктов, несбалансированное питание во время стресса и переутомления или неполное, хаотичное питание – все эти факторы приводят к тому, что в организме заканчиваются все необходимые вещества. в первую очередь – железо, витамин B12 и фолиевая кислота, снижается уровень гемоглобина, развивается анемия. 

Анемия
Анемия

В этом случае правильно подобранные пищевые добавки помогают поддерживать хорошее самочувствие, нормальную работу различных органов и подготовиться к будущей беременности.

Не будем забывать, что беременному организму нужно в два раза больше железа, чем до беременности. Поэтому рекомендуется употреблять пищевые добавки, содержащие железо, витамин B12, фолиевую кислоту и другие незаменимые для организма микроэлементы, как при планировании беременности, так и во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.

Очень важно, чтобы добавки, которые вы принимаете, также содержали медь и витамин С, поскольку они помогают лучше усваивать железо из продуктов. Также они помогают женскому организму поддерживать нормальный энергетический обмен, деятельность нервной системы, уменьшают чувство усталости.

Чтобы лечение пошло на пользу, принимать любые витамины до и во время беременности нужно только после анализов и по назначению гинеколога.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

    Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

    Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

    Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

    Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

    Поделиться ссылкой:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Call Now Button