Еще на этапе подготовки к беременности все будущие мамы главным образом мечтают о том, чтобы их малыш был счастливым и здоровым. И именно ей, будущей маме, отведена здесь основная роль. Ведь от того, насколько ответственно и серьезно женщина отнесется к планированию своей беременности, будет зависеть здоровье малыша.
Безусловно, существует вероятность, что и при незапланированной беременности все сложится удачно. Однако подходя к этому вопросу более продуманно, шансы родить здорового малыша намного увеличиваются.
Итак, для того, чтобы создать оптимальные условия для протекания беременности, составьте для себя список неотложных дел, которые нужно выполнить за несколько месяцев до наступления планируемой беременности.
- В первую очередь вы должны выбрать врача-гинеколога, который будет наблюдать вашу беременность в течение всех девяти месяцев. Будет это обычная районная поликлиника или платный медицинский центр? Если у вас уже есть гинеколог, которому вы доверяете и систематически проходите у него обследования – еще лучше.
- Определившись с врачом, не тяните время и сразу же пройдите все необходимые на этапе планирования беременности клинические обследования, чтобы оценить состояние вашего здоровья. Все имеющиеся на этот момент гинекологические заболевания необходимо вылечить еще до наступления беременности. Даже самая безобидная молочница не должна оставаться без внимания, не говоря уже о более серьезных проблемах, таких как различные инфекционные заболевания, кольпит, эрозия и т.д.
Также необходимо обсудить с доктором проблемы, которые были у вас в предыдущую беременность: аборт, выкидыш или преждевременные роды. Все это имеет огромное значение и нужно предпринять все необходимые меры для предотвращения подобных ситуаций в этот раз.
Вместе с мужем сдайте все необходимые анализы: в первую очередь на ВИЧ, сифилис, гонорею, хламидии и другие инфекции. Также, если дома есть кошка, обязательно проведите тест на наличие антител токсоплазмоза. Далее сдайте анализ мочи на наличие белка и сахара, анализ крови на гемоглобин и определение резус-фактора.
- Кроме врача-гинеколога обязательным пунктом вашей программы должно быть посещение и других специалистов: терапевта, стоматолога, окулиста и т.д.
- Прививки. Поинтересуйтесь у своей мамы, болели ли вы в детстве краснухой. Если нет, то за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия необходимо сделать прививку от краснухи. Посоветуйтесь с терапевтом в отношении необходимости прививки от столбняка.
- Если обоим или хотя бы одному из супругов более 30 лет, либо в вашей семье или у родственников имеются генетические отклонения, то необходима также консультация у генетика.
- Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то за 2-3 месяца до наступления беременности от них лучше отказаться и заменить альтернативным видом контрацепции. В этот период лучше всего пользоваться презервативами.
- Контроль за циклом. Купите небольшой календарик и отмечайте первый день наступления каждой менструации. Определите, из скольких дней состоит ваш менструальный цикл, а также его середину (овуляцию). Именно в этот период вероятность забеременеть максимальна. Однако этот метод работает только в том случае, если цикл регулярный.
Если же менструальный цикл нерегулярный, определить момент овуляции можно с помощью специальных тестов на овуляцию, которые можно приобрести в аптеке.
- Правильное питание. Вам, как будущей маме, а также вашему мужу необходимо пересмотреть рацион своего питания. Исключите или сведите к минимуму употребление консервированных продуктов, различных копченостей, соленостей и сладостей. Отдавайте предпочтение натуральной пище, овощам, фруктам, злакам, кисломолочным продуктам, запеченному или отварному мясу, рыбе и птице.
- Ограничьте, а еще лучше и вовсе откажитесь от употребления кофе, чая и сладких газированных напитков, поскольку они снижают вероятность наступления беременности.
Кроме того, полностью исключите алкоголь и никотин, а употребление наркотиков категорически не допустимо! Эти правила касаются не только женщин, как будущих мам, но и мужчин, как будущих отцов и носителей половины набора хромосом.
- Принимайте витамины. За три месяца до наступления планируемой беременности начните принимать фолиевую кислоту, поскольку она снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки, которая закладывается еще на начальных сроках беременности. Можно принимать витаминный комплекс, предназначенный специально для женщин, планирующих беременность, а также для беременных и кормящих матерей. Обратите внимание, чтобы в составе этих витаминов была фолиевая кислота и йод.
- Свежий воздух и физическая активность. В период подготовки к беременности очень важно уделять внимание физическим упражнениям. Однако ваши тренировки не должны быть слишком интенсивными, поскольку большие нагрузки также снижают вероятность наступления беременности. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, укрепляют ваше здоровье и иммунитет, что очень важно для будущей мамы.