Меню Закрыть

Планирую увеличить семью. Как забеременеть?

Планирую увеличить семью. Как забеременеть?

Если вы планируете забеременеть, не оставляйте все на волю случая. Узнайте все о том, как забеременетьот прогнозирования овуляции до советов по увеличению фертильности.

Как предсказать время овуляции

Оплодотворение основано на запутанной цепочке событий. Каждый месяц ваш гипофиз выделяет гормоны, которые стимулируют яичники к выделению яйцеклетки или, другими словами, к овуляции. Выпущенная яйцеклетка попадает в одну из маточных труб. Тогда время забеременеть самое благоприятное. Но как узнать, когда именно происходит овуляция

Для большинства женщин это напоминает стрельбу по движущейся цели, учитывая, что на время этого явления может влиять множество факторов, включая стресс и интенсивные упражнения.

Эти инструменты могут помочь вам:

  • Календарь менструации. Отметьте в календаре дни начала менструации каждый месяц. Также рассчитайте ее продолжительность в днях. Начало первой фазы цикла совпадает с первым днем ​​менструации. Организм вырабатывает гормоны, которые стимулируют созревание фолликулов в яичниках между 2 и 14 днями цикла те же гормоны начинают готовить матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. В среднем менструальный цикл длится от 28 до 32 дней. По этой причине сложно точно определить, когда произойдет овуляция, поэтому предполагается, что овуляция может произойти на 11-21 день цикла. Например, если ваш цикл стабильный и длится 28 дней, овуляция, скорее всего, произойдет через 14 дней после начала последнего менструального цикла. Если ваш цикл длиннее, например 34 дня, овуляция должна начаться через 20 дней после начала менструации.
  • Обратите внимание на изменения цервикальной слизи. Вам нужен день, когда полностью зрелый фолликул разрывается — из него выходит яйцеклетка, пригодная для оплодотворения. При этом шейка матки тоже изменяется, с нее удаляется слизистая пробка, количество слизи увеличивается, поэтому сперматозоиды легче попадают в матку. Если вы будете внимательны, то прямо перед овуляцией можете заметить, что выделения из влагалища стали прозрачными и скользкими. Их можно сравнить с сырым яичным белком. После овуляции, когда шансы забеременеть невелики, слизь становится беловатой и липкой или полностью исчезает.
  • Следите за базальной температурой тела. Изза овуляции базальная температура тела (температура в состоянии покоя) может немного повыситься. Для измерения температуры используйте специальный термометр базальной температуры тела. Измеряйте ее каждое утро перед тем, как встать с постели, и отметьте результаты на миллиметровой бумаге или нарисуйте график. В конце концов, появится определенная закономерность. Самое плодородное время будет за 23 дня до повышения температуры. Изменение еле заметно, обычно меньше одного градуса.
  • УЗИ для определения овуляции. Это самый точный метод. Врач с помощью ультразвука видит изменения в яичнике и может точно сказать, в какой день и даже час можно забеременеть.

Яйцеклетка, выпущенная во время овуляции, продолжает свое путешествие по фаллопиевой трубе, где она ожидает встречи со сперматозоидом. В маточной трубе яйцо жизнеспособно от 12 до 24 часов. Сперма жизнеспособна немного дольше — 3-5 дней. Зная, когда у вас произойдет овуляция, вы можете запланировать половой акт на время наибольшей фертильности.

Как поднять фертильность по максимуму

Если вы действительно хотите забеременеть, вот несколько советов:

  • Регулярно вступайте в половые отношения. Если вы практикуете половой контакт 23 раза в неделю на регулярной основе, шансы на то, что вы достигнете фертильного периода, очень высоки. Для здоровых пар, планирующих беременность, пар этого достаточно.
  • По мере приближения овуляции половые контакты нужны раз в день. Ежедневный половой контакт перед овуляцией увеличивает шансы забеременеть. Конечно, концентрация сперматозоидов у мужчины будет немного падать каждый раз, но для здорового мужчины это совсем не проблема.
  • Соблюдайте здоровый образ жизни. Поддерживайте здоровый вес, занимайтесь умеренными физическими упражнениями, ешьте здоровую пищу, ограничьте потребление кофеина и избегайте стрессов. Эти полезные привычки также очень пригодятся во время беременности.
  • Корректируйте вес. Женщины, планирующие беременность, должны знать, что на фертильность сильно влияет вес. Исследователи показали, что худым женщинам и пациенткам с ожирением и избыточным весом в несколько раз сложнее забеременеть, чем женщинам с нормальным индексом массы тела (ИМТ). Поэтому перед планированием беременности постарайтесь скорректировать массу тела.
  • Подумайте о планировании беременности. Лечащий врач-гинеколог оценит ваше общее состояние здоровья и внесет изменения в образ жизни, которые повысят шансы на здоровую беременность. Планирование беременности настоятельно рекомендуется парам, имеющим проблемы со здоровьем.
  • Принимайте витамины. Фолиевая кислота играет решающую роль в развитии ребенка. Ежедневный прием витаминов или фолиевой кислоты, начиная с нескольких месяцев до беременности, значительно снижает вероятность дефектов позвоночника у плода.

Максимальная плодовитость: чего следует избегать

Чтобы увеличить шансы забеременеть, избегайте следующего:

  • Не курите. Табак вызывает изменения в слизистой оболочке шейки матки, которые могут препятствовать проникновению сперматозоидов в яйцеклетку. Курение также увеличивает риск выкидыша и лишает плод кислорода и питательных веществ. Если вы курите, попросите специалиста помочь вам бросить курить. Ради себя и своей семьи навсегда избавьтесь от этой неприятной привычки.
  • Не употребляйте алкоголь. Чтобы забеременеть, лучше избегать алкоголяи пить его вообще не стоит.
  • Прежде чем принимать какиелибо лекарства, спросите разрешения у врача. Некоторые лекарствадаже безрецептурныемогут затруднить беременность. А другие могут нанести вред беременности.
  • Не полагайтесь на вагинальные лубриканты. Различные безрецептурные вагинальные лубриканты, такие как KY Jelly, могут снизить фертильность. Слюна тоже имеет такой эффект. Если вам нужна смазка, лучше использовать минеральное или рапсовое масло — а ещё лучше проконсультироваться с врачом, так как сухость влагалища — признак некоторых гинекологических заболеваний, которые могут легко стать препятствием для беременности.
  • Не переусердствуйте, занимаясь спортом. Хотя умеренная физическая активность положительно влияет на фертильность, слишком много занятий спортом может иметь противоположный эффект. Есть исследования, утверждающие, что более 7 часов интенсивной аэробики в неделю могут снизить фертильность.

К сожалению, на фертильность также влияет возраст. У здоровых женщин в возрасте от тридцати лет вероятность забеременеть через месяц на 20% выше, чем у женщин в возрасте от 40. Поэтому по возможности не медлите и поскорее рожайте детей!

Часто, когда мы говорим о проблемах с фертильностью, мы полностью забываем о мужчинах. Вот несколько способов, которыми мужчины могут повысить свою фертильность: очень важно, чтобы мужчина, планирующий ребенка, избегал стресса, табака и алкоголя, горячих ванн, саун, регулировал свой вес и придерживался сбалансированной диеты, богатой цинком (мясо, яйца, морепродукты), селен (мясо, морепродукты, грибы, орехи). Витамин Е также увеличивает фертильность.

Когда пора обратиться к врачу

Большинство здоровых пар, начинают ждать год. Тем временем другим может потребоваться небольшая помощь.

Если вам чуть больше 30 или меньше, и вы и ваш партнер находитесь в максимально хорошем состоянии, попробуйте забеременеть в течение года, прежде чем проконсультироваться с врачом. Если вам 35 лет или больше, и вы или ваш партнер подозреваете проблемы с фертильностью, не ждитеидите к гинекологу раньше.

И мужчины, и женщины бывают бесплодными, и это можно вылечить. В зависимости от источника проблемы вам могут помочь гинеколог, уролог или эндокринолог. И только в редких случаях может понадобиться специалист по репродуктивной системе.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Call Now Button