Во время беременности в женском организме происходят кардинальные изменения. В первую очередь, они затрагивают гормональный фон. Кроме того, прибавляется вес, из-за чего нарушаются процессы микроциркуляции: затрудняется кровообращение и отток лимфы. Это приводит к развитию таких косметологических проблем, как растяжки на коже и целлюлит.
С предупреждением растяжек прекрасно справляются косметические средства и специальный уход за кожей. Целлюлит тоже эффективно лечится, если его не запускать. Но, как известно, профилактика — лучшее оружие против апельсиновой корочки. Что можно делать во время беременности, чтобы свести к минимуму риски появления некрасивой бугристости на коже бедер, живота и ягодиц?
Как ухаживать за телом, чтобы избежать появления целлюлита?
Прежде всего, следует подобрать такой уход за телом, чтобы он был стопроцентно безопасен для растущего внутри малыша. От согревающих антицеллюлитных обертываний, гидромассажных и горячих ванн, сильных физических нагрузок надо отказаться. Не подходят и процедуры аппаратной косметологии: ультразвуковая кавитация, эндермология, озонотерапия и другие.
Для поддержания микроциркуляции в нижней части тела и в помощь коже будет полезен массаж бедер и ягодиц в душе. Можно использовать безопасные ингредиенты, такие как спитая кофейная гуща, кристаллы морской соли, мед в сочетании со сливками или молоком.
Эти компоненты можно добавлять в гель для душа и круговыми движения растирать, получиться двойная польза: и хороший пилинг для кожи, и одновременно массаж, улучшающий кровообращение. Область живота лучше не трогать.
Меню при беременности против целлюлита
Основная профилактика целлюлита в такой важный для женщины период — организация правильного питания. В меню должно быть как можно больше свежих фруктов и овощей, каши на основе злаков, творог, молоко, сыр и кисломолочные продукты, особенно йогурт.
Рыба и постное отварное мясо богаты теми аминокислотами и микроэлементами, которые участвуют в обмене веществ. В них много белка, который, являясь строительным материалом для клеток, обеспечивает их своевременную регенерацию, а значит, помогает избежать целлюлита и растяжек.
Расщеплению застойных явлений и очищению подкожно-жирового слоя от шлаков и избыточного жира способствует простая чистая вода. Ее рекомендуется пить побольше, как и травяные чаи, соки из свежих ягод и фруктов. А вот от кофе и крепкого черного чая лучше отказаться совсем.
Для беременной женщины желание скушать «чего-нибудь солененького» — распространенный случай. Однако надо помнить, что злоупотребление соленьями-маринадами приводит к задержке жидкости и отекам, замедляет выведение токсинов, а значит, способствует образованию целлюлитных бугорков и ямок. То же касается жареной, жирной и сладкой еды.
Как правильно одеваться беременным
Ношение слишком тесной и неудобной одежды вызывает нарушение кровообращения и отеки, как и ходьба на высоких каблуках. Поэтому старайтесь носить максимально удобные и свободные вещи из натуральных и дышащих тканей.
Ни в коем случае не «передавливайте» животик и бедра антицеллюлитными поясами и штанами, этот метод, как и моделирующий глубокий массаж тела, вы сможете использовать только после рождения крохи, если потребуется убирать целлюлит.