Меню Закрыть

Работа во время беременности: как совместить нагрузки и беременность

Работа во время беременности: как совместить нагрузки и беременность

Многих женщин волнует вопрос совмещения беременности и работы. Гинекологи утверждают, что если самочувствие позволяет, а работа не сложная, то в принципе в совмещении профессиональных обязанностей и вынашивания малыша нет ничего страшного. Однако здесь есть свои тонкости и особенности, в которых следует разобраться.

Причины работать и не работать во время беременности

Причин не оставлять свою работу в интересном положении достаточно много. Главное разобраться самой, важно ли сохранить прежний жизненный ритм. Здесь все зависит от профессии и рода занятий.

Если работа сложная и связана с производством, то лучше на время ее оставить. Тем более, что скучать не придется. Подготовка комнаты, покупка вещей (мебели и одежки для малыша), походы в клинику на осмотры и анализы и куча мелких хлопот заполнят все свободное время.

Если же работа не столь сложна или ее нельзя оставить даже на время, тогда врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил, чтобы нагрузки не повлияли на будущего ребенка.

Главное, чтобы во всех действиях царила гармония и радость. Состояние радости должно быть главенствующим на протяжении всех девяти месяцев. Поэтому, во избежание различных недопониманий, предварительно сообщите руководству о своих намерениях. Распланируйте, что успеете выполнить, а за что лучше сразу не браться.

Чем грозят нагрузки при беременности

Физические и моральные нагрузки при беременности приводят к болям в ногах и спине, усталости, плохому настроению. Не редкость и выкидыши или преждевременные роды. Это связано с изменениями в организме у беременных — женщине приходится носить большой груз, кормить себя и будущего малыша, справляться с гормональными бурями. Поэтому в этот ответственный период нужно максимально заботиться своем здоровье. 

Как облегчить нагрузки на работе в офисе

Проблема в том, что организм у беременной женщины крайне уязвим. Обостряются все хронические недуги, ноет спина, режет в глазах и часто болит голова.

Причиной всех этих обострений может быть переутомляемость при работе за компьютером. Поэтому необходимо максимально снизить время пребывания за монитором. А также можно попросить специалистов поменять некоторые настройки в компьютере и слегка усовершенствовать свое рабочее место.

Пользуйтесь крутящимся полумягким креслом с маленькой подушечкой. Монитор разверните к окну экраном.

На компьютере для безопасности глаз должен быть установлен щадящий режим. Вечером пользуйтесь дополнительным освещением. При сидячей работе, необходимо каждые 45 минут давать глазам отдохнуть, также нужно немножко размяться.

Старайтесь все время менять позу за столом. По возможности выходите на улицу и дышите свежим воздухом.

Что касается вождения машины, то нет необходимости прекращать это во время беременности. Однако вести необходимо крайне аккуратно и рационально. Ведь теперь на вас лежит огромная ответственность. Старайтесь в самый час пик не выезжать, пробуйте так уладить вопросы, чтобы вас немного раньше отпускали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + семь =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.