Загорать при беременности не рекомендуется, но если соблюдать несколько правил, то можно избежать неприятных последствий.
Чем опасно беременным пребывание на солнце
Прежде чем решить загорать во время беременности, необходимо посоветоваться со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, и уточнить, сколько времени можно проводить беременной на пляже.
Человек чувствует себя лучше, когда светит солнце, потому что ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку эндорфинов, называемых гормонами счастья. Под их влиянием в организме также вырабатывается витамин D, который также необходим людям. Но есть и обратная сторона медали — слишком много солнца вредит беременной женщине по нескольким причинам:
- Под влиянием гормональных изменений во время беременности повышается чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению, и появляется тенденция к развитию трудноудаляемых изменений цвета кожи;
- Когда человек находится на солнце, кроме ультрафиолетовых лучей на кожу оказывает влияние инфракрасное излучение (тепловое). Оно расширяет кровеносные сосуды, а это значит, что у многих будущих мам на коже появится сетка из некрасивых «сосудистых звездочек»;
- Беременность способствует образованию пигментных образований, а иногда и росту уже существующих. Солнечный свет, который оказывает действие на кожу даже в пасмурные дни, не только приводит к образованию пятен, но и в дальнейшем от них будет трудно избавиться. Изменение цвета наблюдается у 15% беременных женщин.
Однако при загаре опасно не только излучение, но и слишком высокая температура, так как она может вызвать осложнения состояния здоровья беременной женщины. Необходимо умеренно использовать время пребывания на солнце и, собираясь на пляж, придерживаться некоторых важных правил.
Правила безопасного пребывания на солнце
Для того чтобы солнце не нанесло негативных последствий, следует соблюдать несколько правил:
- Для беременных самыми безопасными считаются солнцезащитные крема, защищающие от видимого света, предотвращающие негативное воздействие на кожу. Фильтр должен иметь максимально возможный защитный фактор (SPF 50+) и защищать не только от UVB, но и от UVA (знак UVA в кружке на упаковке).
- Наносить солнцезащитный крем не менее чем за двадцать минут до выхода на улицу.
- Для правильной защиты кожи кремом следует наносить 2 мг крема на 1 см квадрат кожи за раз.
- При приеме каких-либо лекарств (например, противодиабетические препараты или некоторые антибиотики), нужно узнать, могут ли они вызвать аллергические реакции, крапивницу, сыпь, изменение цвета под воздействием солнца
- Во время беременности нужно особенно тщательно защищать родинки и чувствительные части тела: рот, уши и шею.
- Чтобы избежать пигментации, не опрыскивать кожу туалетной водой или не пользоваться макияжем перед выходом на пляж.
- Жара опасна перегревом, который вреден для плода, это может вызвать кровотечение из половых путей, даже если сидеть в тени и под зонтиком. Поэтому, при плохом самочувствии и жаре в теле нужно войти в воду или обрызгать себя термальной водой из спрея. Обязательно избегать солнечных ванн с 11.00 до 15.00 — это пляжный «час пик» — солнце наиболее жаркое, а на пляже многолюдно. После 16:00 народа обычно становится меньше.
- Брать на пляж достаточное количество чистой воды. В жаркие дни организм теряет много воды, поэтому следует много пить, чтобы восполнить запасы.
- Также существует несколько правил, касающихся пребывания на пляже:
- Если уже большой срок, не нужно класть одеяло прямо на песок, потому что в таком положении быстро начнет болеть позвоночник. Лучше всего удобно растянуться на шезлонге. Их можно арендовать на большинстве прибрежных пляжей. Также нужно иметь с собой или взять в аренду пляжный зонтик.
Во время беременности часто ухудшается зрение, гормональные изменения могут вызвать отек глазного яблока, поэтому изображение может быть немного размытым. Гормоны при беременности изменяют состав слез, вызывая жжение в глазах и слезотечение.
Яркое солнце может усугубить эти проблемы, поэтому обязательно пользоваться солнцезащитным кремом, при выходе на улицу. Но покупать солнцезащитные очки на пляже не рекомендуется, лучше это сделать в магазине профессиональной оптики – там есть уверенность, что в очках есть фильтры.
Морской воздух возбуждает аппетит, поэтому лучше взять с собой что-нибудь поесть, например бутерброды или фрукты. В случае долгого чувства голода, падает уровень сахара в крови и появится ощущение слабости.