Вы узнали, что беременны

Вы беременны и только что узнали об этом. Обрадовались и в панике задумались, с чего начать. Прежде всего нужно успокоиться и как аксиому принять то, что теперь вся оставшаяся ваша жизнь изменится. Потому что беременность продлится всего 9 месяцев, а материнство останется навсегда. Природа дает вам всего 40 недель для того, чтобы привыкнуть, осмыслить и подготовится к роли матери.

Начните с психологической подготовки, настройтесь только на приятные мысли и позитивное мышление. Не воспринимайте негатив, в каком бы виде он не встречался.

Давайте остановимся на том позитивном, что даст вам беременность. На целый год вы распрощаетесь с критическими днями. Никаких диет и никакого похудения, будете радоваться каждому лишнему килограмму. Вашему состоянию будут радоваться все ваши близкие и в первую очередь муж. 

Вы сможете расслабиться и переложить часть своих обязанностей на членов семьи. С вами никто не будет ругаться, большой грех обидеть беременную женщину. Самые главные позитивные мысли — ваш малыш будет продолжением вашей любви с мужем, и только благодаря вам он появится на свет.

Да вам придется менять образ жизни в сторону более здорового. Но знайте, менять все кардинально, резко, со строгим табу – очень вредно. Здесь все нужно делать постепенно и в меру. И лучший способ – замена одного другим. Утреннее кофе замените на зеленый чай. Жареное и копченое – на вареное и тушеное. Сладкие газированные напитки – на зеленый чай и соки. Сдобную булочку – на яблоко, банан, персик или мандарин. Конфету – на курагу, изюм или чернослив. Вместо двух остановок трамваем – пешая прогулка на свежем воздухе. 

Если вы занимались каким-то видом спорта, перейдите на аквааэробику или легкую утреннюю гимнастику. Если вы не занимались спортом, то ограничьтесь только прогулками. Вместо обтягивающей одежды, используйте одежду свободного покроя из натуральных тканей. Вместо шумных компаний и громких концертов – уютное кафе и тихую ненавязчивую музыку.

У вас появятся новые полезные знакомства:

• Наблюдающий вас гинеколог, установите с ним доверительные отношения. 
• Беременные подруги, с которыми вы будете обсуждать все, что касается беременности и родов, а в последствии и все что касается ваших малышей. 
• Личный консультант по беременности и личный психолог из школы родительства, которую вы будете посещать. 
• Врач-педиатр, с которым обязательно познакомьтесь до родов, подружитесь и установите тесный контакт, возможно со временем он станет вашим семейным врачом. У вас по-новому сложатся отношения с подругой, у которой уже есть дети и самое главное с вашей мамой, они станут более доверительными и нежными. 
• Ну и наконец акушер-гинеколог, обязательно познакомьтесь с ним до родов, от него очень многое зависит.

От вредных привычек придется отказаться. Это в первую очередь – курение и алкоголь, они тормозят вашу жизнедеятельность и сильно влияют на малыша. Кроме того, вам необходимо стать на учет в поликлинике, по крайней мере, со второй половины беременности. Лучше, если наблюдать вас будет врач, которому вы доверяете. 

И самое главное не надейтесь на понимание близких. Всегда говорите и требуйте то, что вы хотите. Знайте, что ваша спокойствие и уверенность – это залог нормальных взаимоотношений в семье.