беременная привычки

Ожидание ребёнка является очень ответственным периодом для любой женщины, ведь во многом именно от неё зависит то, каким родится малыш, крепким ли будет его здоровье.

Многое закладывается ещё в утробе, а если мама в процессе беременности вела себя неправильно, то она вполне могла навредить собственному чаду, а этого допускать, конечно же, нельзя.

Не секрет, что в беременность очень важно вести именно здоровый образ жизни, но не все чётко понимают, что кроется под этим словосочетанием.

  • Прежде всего, это, конечно, отказ от всех вредных привычек, например, от курения и распития алкогольных напитков. Работу на вредном производстве и тяжёлый физический труд придётся тоже исключить.
  • В понятие здорового и правильного образа жизни входит также умеренная физическая нагрузка и правильное питание. Это, пожалуй, самый минимум, который необходим беременной девушке, чтобы выносить здорового малыша.

5 важных привычек, которые нужно выработать при беременности

  • Во-первых, будущей маме нужно хорошо высыпаться. И дело даже не в том, что после рождения ребёнка крепкий и спокойный сон станет редкостью, просто у беременных дам уходит очень много сил в течение дня. И эти силы нужно восстанавливать, а сделать это можно только при помощи сна. Если сон нарушается, что в беременность иногда случается, то с этой проблемой стоит сразу бороться.
  • Во-вторых, перед сном нужно отучиться думать о каких-то заботах и проблемах. Они точно не позволят нормально уснуть и вообще сделают весь сон беспокойным.
  • В-третьих, правильный подъем тоже имеет огромное значение. И тут важно не встать с правильной ноги, а просто не торопиться. После звонка будильника не нужно сразу подскакивать с кровати и бежать в душ, так день с самого начала не задастся. Необходимо дать себе возможность немножко понежиться в кровати, чтобы полностью проснуться. Стоит потянуться, подумать о чем-то хорошем, о планах на день, пообщаться с малышом и т. п.
  • В-четвёртых, не секрет, что будущих мам по утрам часто мучает слабость и тошнота, поэтому чтобы от неё избавиться, начинать свой день нужно со стакана воды выпитого натощак. Да и вообще это очень полезная привычка для всех. Таким образом, запускаются все обменные процессы в организме, и он начинает работать.
  • В-пятых, к сожалению, культурных людей, которые соблюдают правила поведения во всех общественных местах и в общественном транспорте, с каждым годом становится все меньше. Часто можно заметить, как женщина практически на последнем месяце беременности едет в автобусе стоя, в то время, когда молодые парни сидят рядом. Нужно всегда просить уступить себе место, а не просто скромно стоять, держась за поручни. В конце концов, беременной может быть опасно ездить стоя, поэтому лучше перестраховаться ради собственного ребёнка.

Берегите себя, ведь только вы можете защитить своего ребенка.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.