Меню Закрыть

Как помочь себе при токсикозе?

Как помочь себе при токсикозе?

Токсикоз – довольно неприятное состояние, которое знакомо практически каждой женщине, ожидающей ребенка. Чаще всего оно проявляется в первом триместре, но бывает, что токсикоз не проходит до конца беременности. О том, какие методы, препараты и народные рецепты снимают его основные симптомы, будет подробно рассказано ниже.

Симптомы токсикоза

Медики выделяют 2 стадии заболевания – раннюю, проявляющуюся в первый триместр беременности, и позднюю, симптомы которой появляются в третьем триместре.

Основными признаками токсикоза, независимо от месяца беременности, являются усиленное отделение слюны, тошнота и рвота.

Для ранней стадии характерны следующие симптомы:

  • хроническая усталость;
  • повышенная раздражительность;
  • утомляемость;
  • реже – различного рода высыпания на коже.

Эти признаки считаются нормальными, так как происходят из-за гормональной перестройки организма, и, чаще всего, проходят ко второму триместру.

К позднему токсикозу относятся такие симптомы:

  • отеки;
  • нарушение работы печени и почек;
  • гипертония.

При появлении этих признаков токсикоза требуется пройти тщательное обследование и принимать препараты, назначенные врачом.

Меню при токсикозе

Часто, чтобы избавиться от тошноты и других проявлений токсикоза, достаточно отрегулировать рацион питания. Соблюдение определенных правил заметно облегчат состояние:

  • есть только при ощущении голода (необязательно четко следовать режиму дня);
  • порции должны быть небольшими;
  • категорически запрещено переедание;
  • исключить из рациона острые специи;
  • не употреблять продукты, вызывающие приступы тошноты, даже если они полезные;
  • принимать препараты, содержащие железо, только по назначению врача;
  • соблюдать питьевой режим;
  • не пропускать завтрак (желательно, чтобы он был легким);
  • при тошноте можно пить сладкие натуральные напитки (чай, компот, соки).

Режим дня

Немаловажным будет коррекция режима дня. По возможности стоит изменить промежутки между активными действиями и пассивным отдыхом. Желательно следовать следующим рекомендациям:

  • чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • последний прием пищи должен быть не менее, чем за 1,5 часа перед сном;
  • спать столько, сколько хочется;
  • обеспечивать регулярное проветривание помещений.

Все эти действия помогут организму легче перенести гормональную перестройку.

Упражнения из дыхательной гимнастики

Одним из самых эффективных методов по избавлению от токсикоза считаются упражнения из дыхательной гимнастики. Регулярное их выполнение поможет избавиться от неприятных симптомов на весь период беременности.

Делать их лучше всего сразу после утреннего пробуждения:

  • Медленно сделать глубокий вдох и, такой же медленный выдох. Количество повторов – 6 раз.
  • Положить руки на живот и сделать вдох такой, чтобы живот поднялся. Выдох. Количество повторов – 1 раз.
  • Положить руки на грудь. И повторить предыдущее упражнение, только в этом случае должна подняться грудь. Количество повторов – 1 раз.
  • Положить руки на живот. Сделать медленный глубокий вдох. Выдох должен быть толчкообразным, сильным и пройти в 3 приема. Количество повторов – 1 раз. Это упражнение запрещено делать во втором и третьем триместрах.

При выполнении дыхательной гимнастики может появиться легкое головокружение. В этом нет ничего страшного. После нескольких спокойных циклов дыхания, оно пройдет.

Медицинские препараты

Медикаментозное лечение назначается только в тяжелых случаях и исключительно лечащим врачом. Самостоятельно делать это категорически запрещено, так как самолечение может нанести непоправимый вред будущему ребенку.

При сильных и частых приступах рвоты назначаются:

  • Дифенгидрамин;
  • Прометазин;
  • Меклизин;
  • Метоклопромид.

Это наиболее безопасные препараты, которые можно принимать во время беременности.

Народные рецепты

Натуральные средства помогут снять приступы тошноты и рвоты, тонизировать организм и устранить нервозность. Лучше всего с токсикозом справляются чаи из различных трав и морсы:

  • мелиссы;
  • мяты;
  • ягод шиповника;
  • клюквы;
  • брусники.

При отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости, можно добавлять в целебные отвары натуральный мед и имбирь. Также снять острый приступ тошноты могут мятные леденцы или жвачка.

Чтобы гарантированно избавиться от токсикоза, лучше всего использовать вышеперечисленные методы в комплексе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 3 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.