беременная спорт

Пребывая в радостном ожидании ребенка, каждая женщина задумывается о необходимости тщательного ухода за столь быстро меняющимся телом. Хорошо, если привычка заложена давно и не требует постоянного напоминания.

Под действием бурно работающих гормонов, все в организме претерпевает перемены. Кожа не исключение: жирная может стать сухой, сухая – нормальной или даже жирной, чистая и гладкая вдруг покрыться прыщиками и пигментными пятнами.

Чтобы свести к минимуму подкатывающую тошноту, приходится часто жевать и не всегда яблочко. Сладкая сдоба и пирожные выглядят так аппетитно! Все это, к сожалению, ведет к лишнему набору веса, отложению запасов в области рук, бедер и спины.

Совсем скоро, когда новорожденный кроха будет на руках, от всего накопленного впрок придется избавляться, имея при этом минимум свободного времени. Несколько простых правил помогут не нажить проблем, которые впоследствии придется решать.

Кто на свете всех милее

Давно известно, что кожа лица нуждается в постоянной заботе. В этапы ежедневного ухода должны входить: очищение (сливки, молочко, крем, щадящие пенки), тонизирование, увлажнение и защита (питание). В холодное время года умываться можно теплой водой. Если вода жесткая, лучше это делать отваром трав (ромашка, мать-и-мачеха, мята).

Незаменимое средство для сохранения контура лица, улучшения кровообращения и разглаживания морщинок – легкий массаж с помощью вакуумных банок. Потребуется всего 3-4 минуты, чтобы пройтись по линиям. После чего уйдет лишняя отёчность, улучшится циркуляция крови и межтканевой жидкости. После этого можно смело наносить питательный крем похлопывающими движениями, дождаться впитывания, убрать лишнее и наносить макияж.

Вечером после очищения и тонизирования кожа нуждается в увлажнении. К счастью, рынок косметики предлагает огромный выбор средств, с входящими в их состав гиалуроновой кислотой, коллагеном и эластином.

Все круглее и круглее

Кожа живота во время беременности подвергается сильнейшему растяжению. Разумная природа с помощью гормонов готовит организм женщины к этому. К сожалению, каждая третья женщина после родов или еще во время вынашивания с грустью замечает растяжки по бокам, внизу живота, на груди и бедрах.

Чтобы уменьшить вероятность их появления и помочь коже стать более растяжимой, нужно использовать увлажняющие кремы и гели, разработанные специально для этого. Смазывать кожу можно так часто, как хочется – утром, днем, вечером. Одновременно с этим легкий пощипывающий массаж улучшит кровообращение.

Бедра — концентрация женской силы

Набор веса во время беременности неизбежен, и можно однажды увидеть на бедрах некрасивые бугорки и ямки, а также попины «ушки» там, где раньше их не было. Есть несколько способов помочь организму с ними справиться и больше не создавать.

Правильное питание. Включаем в рацион мясо и рыбу жирных сортов, цельные не сладкие кисломолочные продукты, злаки в виде каш, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи по сезону. Хорошо, если потребление бананов, винограда и груш будет сведено к минимуму из-за большого содержания сахара и крахмала. Полностью исключаем соленые, маринованные и квашеные блюда (много соли).

Активный образ жизни и самомассаж. Пока бег и силовые занятия в тренажерном зале исключены, прекрасной альтернативой служит бассейн. Занятие в группе под руководством тренера или самостоятельное плавание помогут избавиться от боли в спине, шее и ногах. Под действием выталкивающих сил можно хотя бы временно почувствовать легкость во всем теле, расслабить напряженные мышцы, избавиться от тяжести живота.

Можно активно ходить пешком на работу и возвращаться с нее (в пределах разумного), подниматься до 4-5 этажа без помощи лифта, в положении сидя, поднимать ноги и опускать. Любая двигательная активность, нравящаяся женщине, принесет пользу всему организму и разгонит застой крови и лимфы в тканях и мышцах.

Профессиональный массаж во время беременности не желателен. Бороться с жировыми отложениями можно с помощью самомассажа жесткой щеткой или сизалевой мочалкой, обрабатывая область «галифе» и делая щипковый массаж 2-3 раза в неделю. После такой процедуры увлажняющее молочко или крем ускорят восстановление кожи, сделав ее упругой и бархатистой.

Такие простые методы в ежедневном уходе за собой помогут женщине легче пережить все этапы беременности, легче вернуться в форму после родов и остаться красивой для себя и окружающих.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.