Меню Закрыть

Причины и лечение бессонницы при беременности. Домашние средства

Причины и лечение бессонницы при беременности

Бессонница во время беременности беспокоит более чем половину женщин. Трудности засыпания связаны с изменениями, которые происходят в организме беременной. Эта проблема значительно способствует ухудшению самочувствия. Но лечить бессонницу при беременности рекомендуется в основном домашними средствами.

Для беременной женщины важны отдых, снижение стресса и здоровый сон. Отдых позволяет организму восстанавливаться, восстанавливать энергетические ресурсы, регулировать обмен веществ, а также позитивно влияет на благополучие будущей мамы и развитие плода. 

К сожалению, гормональные изменения во время беременности влияют на большинство женщин.  Результаты бессонных ночей во время беременности ощущаются в основном в течение дня, поэтому каждая беременная должна знать, как бороться с бессонницей.

Беременность и бессонница

Согласно данным, собранным Американским национальным фондом сна, сообщают о бессоннице во время беременности и ухудшении сна 75% женщин. Проблема чаще всего наблюдается в третьем триместре, однако этот процент случаев лишь незначительно выше, чем на других этапах беременности.

Бессонница во время беременности проявляется по-разному. Большинство женщин сообщают о том, что они просыпаются ночью и испытывают трудности с засыпанием или просыпаются рано утром. У некоторых беременных женщин период между сном и засыпанием очень длинный.

Последствия бессонницы во время беременности ощущаются в течение дня. Недостаток сна в первую очередь влияет на нервную систему. Женщина отмечает трудности в концентрации внимания, снижение энергии, отсутствие мотивации, чрезмерную сонливость, слабость. Длительная бессонница ночью может привести к ослаблению иммунитета, расстройствам настроения и осложнениям во время родов.

Слабость
Слабость

Причины бессонницы на ранних сроках беременности

В начале беременности бессонница связана с гормональными изменениями, которые интенсивно возникают после оплодотворения. Увеличение концентрации гормонов беременности (в основном эстрогенов) влияет на фазы сна: REM удлиняется, а NREM укорачивается. Беременная женщина может просыпаться ночью и нормально засыпать. 

Бессонница в первом триместре беременности вызывает чувство постоянной усталости в течение дня.

Бессонница во втором триместре беременности

Бессонница во втором триместре беременности в основном проявляется в проблемах с засыпанием. Это вызвано изменениями в организме женщины – постепенным увеличением окружности живота, изменением расположения внутренних органов брюшной полости, а также недугами при беременности: болью в спине, болезненностью молочных желез, затрудненным дыханием и болезненными судорогами в икрах.

Часто случается, что женщины, которые страдали бессонницей в начале беременности, перестают чувствовать ее во втором триместре.

Бессонница в третьем триместре беременности

Большинство беременных женщин жалуется на бессонницу в третьем триместре беременности. В основном это связано с развитием беременности и трудностями в поиске подходящего положения для сна из-за болей в животе и спине. 

Боль в спине
Боль в спине

Другими причинами бессонницы во время беременности являются:

  • необходимость частого мочеиспускания из-за давления матки на мочевой пузырь;
  • проблемы с дыханием;
  • интенсивные движения плода;
  • сокращения матки.

Бессонница в конце беременности может быть вызвана стрессом перед предстоящими родами. 

Лечение бессонницы во время беременности

Бессонница во время беременности может быть очень неприятной проблемой. Если это происходит часто и мешает повседневной деятельности, женщина должна обратиться к гинекологу. Самостоятельно принимать любые фармакологические препараты запрещено. Препараты от бессонницы во время беременности могут негативно повлиять на развитие плода, поэтому в первую очередь показаны домашние средства:

  • ограничение дремоты в течение дня;
  • забота о климате в спальне (проветривание комнаты, тишина, отсутствие света, удобный матрас);
  • использование методов релаксации;
  • режим – важно засыпать и просыпаться в определенное время;
  • ароматерапия.

Также рекомендуется пить за полчаса до сна настои из трав – лимонника, липового цвета.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Call Now Button