Жара и беременность. Как пережить высокие температуры во время беременности?

Ожидание нового члена семьи во время летней жары связано с дополнительными проблемами для будущей мамы. Обычные проблемы у беременных в этот период включают отек ног и изменение цвета кожи, вызванное воздействием солнца.

Значительное увеличение веса и гормональные изменения в организме беременной женщины часто оставляют желать лучшего в ее благополучии. Будущие мамы часто чувствуют себя непривлекательно и не в полной мере принимают свое отражение в зеркале. Проблемы с принятием другого состояния обостряются летом, когда тело больше потеет, быстрее устает и появляется отечность на ногах.

Отек, опухшие ноги, опухшие лодыжки — когда обратиться к врачу?

Начиная с 6-8-й недели беременности объем циркулирующей в организме крови увеличивается, достигая своего максимума — до 50% около 32–34 недель беременности. Кровь должна обеспечивать правильное питание и насыщение кислородом растущий плод и будущую мать. Это физиологическое явление часто способствует отечности нижних конечностей у беременных, особенно когда они проводят много времени стоя.

Расширяющаяся матка сдавливает вены и уменьшает возврат крови из нижних конечностей, которые опухают. Женщины, которые летом проходят второй и третий триместры, жалуются на опухшие лодыжки, ступни, колени и руки. Отек нижних конечностей, который усиливается с течением дня, в некоторой степени является нормой, в то время как сигналом тревоги для беременной женщины должны быть отеки конечностей, которые не исчезают после ночи, а также отеки на лице — опухшие глаза и веки или другие части тела — бедра, нижняя часть живота. 

Тревожным признаком отека также является повышение артериального давления (140/90 мм рт. Ст. и более) и быстрое увеличение веса. В этом случае обратитесь к врачу.

Средство при опухших лодыжках

Чтобы уменьшить отечность, вы должны отдыхать, есть здоровую пищу, разнообразить свой рацион с помощью продуктов, богатых белком: мяса, молочных продуктов, бобовых, и исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием соли. 

Опухшие ноги и ступни облегчаются чередованием душа, всегда заканчивающегося струей холодной воды. Приятным уходом является увлажнение кожи ног и ступней охлаждающими гелями. Для здоровья ног и собственного комфорта избегайте скрещивания ног, не находитесь долгое время стоя или сидя. 

Вы можете предотвратить отек ног, надев удобные плоские туфли и одежду, которая не слишком сжимает живот. Образование отеков предотвращают физические упражнения и питье большого количества воды, даже до 3 литров в день. Важно глотать воду маленькими глотками, систематически в течение дня.

Защита от солнца во время беременности

Дискомфорт у беременных вызывает пигментация, основными виновниками которой являются гормоны эстрогена. Обычным заболеванием кожи является хлоазма, то есть характерно измененная окраска кожи вокруг рта и подбородка. 

Пятна появляются в местах, подверженных воздействию солнечного света, и обычно исчезают сами по себе после родов и кормления грудью. Очень эффективным методом предотвращения их появления является ежедневная, последовательная защита от ультрафиолетового излучения.

Беременные женщины, а также те, кто принимает гормональную терапию, должны ежедневно использовать препараты, содержащие максимальную защиту, т.е. фактор 50+, независимо от погоды, не загорать на солнце или в солярии. 

После периода лактации, если пигментация не исчезает, стоит перейти к препаратам, содержащим отбеливающие вещества — фруктовые кислоты, витамин С, ретинол, пройти осветляющие процедуры в салоне красоты, и если пигментация является большой проблемой, лучше всего обратиться к помощи дерматолога. Врачи проводят лечение, используя более высокую концентрацию кислот и специально подобранных концентраций ретинола и других отбеливающих веществ.