Женское здоровье: что нужно учитывать при планировании беременности?

Появление ребенка в семье — большое событие, которое необходимо вовремя подготовить. Что следует учитывать при планировании беременности и какие аспекты здоровья следует знать женщине?

Без гинеколога не обойтись

Некоторые вещи в обычной жизни воспринимаются как должное, но когда вы начинаете планировать беременность, им  нужно уделять особое внимание. В первую очередь женщина должна быть уверена в своем гинекологическом здоровье. 

Это означает регулярное посещение гинеколога, который будет проводить осмотры, анализы и гинекологическое ультразвуковое исследование для проверки здоровья внутренних половых органов, примерно раз в год. Визит к гинекологу — это возможность обсудить с врачом все важные вопросы. Также следует помнить, что с 25 лет скрининговый анализ на рак шейки матки должен проводиться каждые три года. 

Это в равной степени относится к любой женщине. Однако, планируя беременность, необходимо сделать еще ряд вещей, чтобы беременность прошла успешно, чтобы мать чувствовала себя хорошо, а ребенок родился здоровым.

Диета — эквивалент витаминов

Каждая женщина должна следить за тем, чтобы ее рацион был здоровым и сбалансированным, но при планировании беременности, а также при ожидании ребенка следует уделять ему особое внимание. 

Находясь в утробе матери, ребенок получает все питательные вещества от матери. При плохом питании, недостатке или слишком большом количестве минералов или витаминов, и мать, и плод могут страдать от проблем со здоровьем, и риск различных заболеваний увеличивается по мере роста ребенка.

Дефицит витаминов не всегда ощущается, но он дает некоторые признаки — чаще возникает простуда, отмечается дневная сонливость, депрессия и апатия, возможно высокое кровяное давление.

Особенно нужны беременным:

• Фолиевая кислота. Фолиевую кислоту, которая важна для развития головного и спинного мозга ребенка, следует начинать принимать примерно за три месяца до планируемой беременности. 
• Жирные кислоты Омега-3. Необходимы для развития мозга и сетчатки плода. Они защищают ребенка от сердечно-сосудистых заболеваний. Жирные кислоты омега-3 особенно важны во втором и третьем триместрах беременности. Необходимое количество можно обеспечить, употребляя рыбу один или два раза в неделю. Помните, что все хорошо в умеренных количествах. А вот рыбий жир беременным не рекомендуется, так как он содержит много витамина А, который вреден для развития плода.
• Витамина D. В широтах России, где солнечных дней относительно мало, почти все жители страдают от дефицита витамина D, особенно зимой. Поэтому определенно стоит сделать тесты, чтобы проверить уровень витамина D в крови. Если в конце лета уровень витамина D почти нормальный, следует ожидать, что зимой будет дефицит этого витамина, поэтому следует принимать добавки витамина D. Будущим мамам обязательно необходимо позаботиться о достаточном количестве витамина D, ведь он будет участвовать в развитии скелета, мышц, иммунной и нервной системы ребенка. Чтобы выбрать правильную дозу витамина D, нужно сначала сдать анализ, так как стандартная профилактическая доза может быть недостаточной. 
• Железо. Женщины, которые едят мало или совсем не едят мяса каждый день, имеют низкий уровень запасов железа в крови. При необходимости нужно начать прием препаратов железа именно при планировании беременности.

Витамин D и железо играют важную роль в правильном развитии плода, но при использовании дополнительных питательных веществ следует помнить, что дозы нельзя превышать. Принимать нужно витамины только для компенсации потери и того, что нужно ребенку во время развития. Однозначно не стоит принимать все в двойной дозе, это касается и еды. 

Увеличение веса во время беременности зависит от веса матери до беременности. Как недостаточный, так и избыточный вес могут негативно сказаться на нерожденном ребенке и его будущей жизни. Поэтому это также обязательно следует обсудить с вашим гинекологом.

Если аист кажется слишком ленивым

Время, когда происходит зачатие, индивидуально для каждой пары. Оплодотворение и имплантация в утробе матери — деликатный и сложный процесс, на который влияет сексуальное здоровье обоих партнеров, общее состояние здоровья и образ жизни — пищевые привычки, занятия спортом, вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, уровень стресса и многие другие факторы. 

Принято считать, что у здоровой пары на зачатие ребенка может уйти до года. На самом деле, если оба партнера заботятся о своем здоровье и проходят регулярные осмотры, нет причин для беспокойства, если беременность не наступит в течение первых трех-четырех месяцев. Затем стоит задуматься о визите к гинекологу.

В любом случае настоятельно рекомендуется каждой женщине найти гинеколога, которому можно доверять, который может рассказать обо всех важных моментах. Беременность, безусловно, естественный процесс, но иногда на него влияет на наш образ жизни и здоровье, и врач должен уметь исправить проблемы. Вы должны работать со своим врачом, который будет с вами все девять месяцев. 

Здоровое и взаимно надежное сотрудничество женщины и врача очень важно для успешного исхода беременности.