Беременность — это время огромных изменений в организме будущей мамы. Гормональный шторм, постепенное увеличение веса, изменение вкусов, а также некоторые неожиданные реакции организма — все это ждет каждую беременную женщину.
Какие из этих симптомов являются абсолютно естественными, а какие должны пробудить нашу бдительность?
Чувство усталости и другие недуги
Чувство усталости во время беременности является естественным симптомом, возникающим в результате изменений в организме. Поэтому, если будущая мама чувствует себя уставшей, ей не следует слишком сильно напрягаться. Напротив, она должна слушать свое тело и давать ему отдохнуть.
Беременная женщина может также заметить некоторые проблемы с концентрацией внимания и появившуюся неловкость — предметы падают из ее рук, выражено некоторое невнимание во время определенных действий. К счастью, это временное явление, вызванное ослаблением связок суставов и задержкой воды в организме.
Беременность также связана с увеличением выработки гормонов — прогестерона и эстрогена. Это влияет, среди прочего на состояние груди, которая может быть чувствительной, опухшей и болезненной, особенно в начале беременности.
За это время также может увеличиться количество молочных выделений. Однако, если эти выделения желтого или зеленого цвета, плотные, имеют неприятный запах, сопровождаются жжением, зудом и болезненностью, немедленно сообщите об этом своему врачу.
Утренняя тошнота и частые посещения туалета
Подавляющее большинство будущих матерей испытывали утреннюю тошноту. Обычно эти симптомы исчезают после третьего месяца, хотя у некоторых женщин бывает, что они все еще ощущаются во втором или даже третьем триместре (особенно при многоплодной беременности). Тошнота сопровождается чрезмерным слюноотделением, которое также должно пройти к концу первого триместра.
Чтобы снять эти симптомы, прежде чем встать с постели по утрам, пейте чай и ешьте печенье — это должно помочь. Если тошнота и рвота сопровождаются болью и лихорадкой — обратитесь к врачу.
Частое мочеиспускание — также совершенно нормальное явление. При беременности почки быстрее избавляются от вредных веществ. Кроме того, увеличивающаяся матка начинает сдавливать мочевой пузырь, что вызывает более частые посещения туалета. В течение этого времени необходимо правильно пить, то есть употреблять не менее 2 литров воды в день.
На последней стадии беременности может наблюдаться периодическое недержание мочи (например, во время кашля, чихания), что совершенно нормально — этот симптом беременности должен исчезнуть после родов.
Рост веса и связанные с этим трудности
Период беременности неразрывно связан с увеличением килограммов. Конечно, это зависит от индивидуальных предрасположенностей будущей мамы, но нормой считается увеличение веса на 12-17 кг в течение всей беременности. От 14 до 22 кг женщины прибавляют при многоплодной беременности.
В первом триместре отмечается увеличение веса на 1,5-2 кг, во II триместре — на 6-7 кг, а в третьем триместре прибавка в весе составляет 4-5 кг.
Рост веса и накопление жидкости в организме дают последствия в виде отеков лодыжки и стоп. Это особенно заметно и ощущается в конце дня, в жаркую погоду, после долгого стояния или сидения. Отеки исчезают ночью после отдыха в лежачем положении.
Будущие мамы также жалуются на неприглядные растяжки, которые чаще всего появляются на груди, бедрах и животе. Растяжки — следствие растяжения кожи, вызванного быстрым увеличением веса. К сожалению, тенденция к растяжкам является наследственной, однако использование правильной диеты, богатой овощами и фруктами, физическая активность (например, гимнастика для будущих мам) и надлежащий уход могут улучшить состояние кожи.
Растущий живот также вызывает проблемы, которые проявляются в болях в нижней части позвоночника . Чтобы помочь себе, вы можете следовать нескольким советам:
- избегайте обуви на высоких каблуках;
- не поднимайте тяжести;
- используйте лежа положение разгрузки — согнутые колени;
- избегайте длительного стояния.
Чтобы облегчить этот симптом беременности, нужно делать простые упражнения, которые укрепят мышцы живота и таза.
Запор, изжога и расстройство желудка
Во время беременности пищеварительная система подвержена множеству неприятностей. Увеличение выработки прогестерона и релаксина влияет на расслабление гладких мышц желудочно-кишечного тракта, что способствует регрессу желудочно-кишечного содержимого. Женщина чувствует давление и жжение в области грудины, кислый вкус во рту и частые отрыжки или изжогу.
Справиться с этим симптомом помогут несколько простых правил:
- избегайте излишней пищи;
- ешьте чаще;
- исключайте из своего рациона жареную, жирную и острую пищу.
Запор может быть еще одной проблемой с пищеварением. Растущая матка вызывает давление на кишечник, нарушая его нормальную деятельность. Поэтому в рацион будущей мамы должны входить продукты, богатые клетчаткой (сухофрукты, цельные зерна, фруктовые соки, свежие овощи и фрукты), которые улучшат перистальтику кишечника.
Периодические судороги ног и варикозное расширение вен
Спазмы нижних конечностей — частый симптомом у беременных во 2 и 3 триместрах, усиливающийся ночью. Причиной может быть постоянно растущая матка, которая давит на нервы, и недостаток кальция в организме.
Когда начинается спазм, лучше всего согнуть ногу в колене, в голеностопном суставе и пальцах ноги и поднять ее. Также даст облегчение массаж конечностей. Если боль в ноге сохраняется и часто появляются судороги, обратитесь к врачу.
Многие беременные женщины, особенно во втором триместре, жалуются на головокружение. Растущая матка сжимает не только нервы и мочевой пузырь, но и кровеносные сосуды. Этот дискомфорт может возникать, когда вы резко встаете или выпрямляетесь из наклонного положения.
У женщин с тенденцией к развитию варикозного расширения вен риск их возникновения во время беременности значительно возрастает, поэтому во избежание тромбофлебита рекомендуется следующая профилактика:
- избегайте стоять или сидеть в течение длительного времени;
- избегайте подъема большого веса;
- вес должен контролироваться, чтобы не набрать больше 12 кг;
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
- ограничьте потребление соли;
- избегайте горячих ванн;
- избегайте одежды, которая ограничивает движение, тугой, тесной обуви;
- потребляйте витамин С, который поддерживает эластичность и здоровье вен.
Проблемы с кожей
Изменение пигментации кожи является еще одной характерной чертой беременности. Ободок вокруг сосков темнеет, проявляется белая линия, проходящая от центра живота до лобкового симфиза. Также могут быть обесцвечивания и пятна на лице. Подобные симптомы исчезают после родов.
Одной из причин обесцвечивания кожи может быть дефицит фолиевой кислоты, поэтому в рационе беременной женщины должен быть такой витамин. Рекомендуется принимать его ещё до зачатия, а затем до конца беременности. Существуют препараты только с фолиевой кислотой (Фолик, АктиФолин, ФолАктивин, Фолиевая Актив) или многокомпонентные добавки для беременных, содержащие витамины и минералы, необходимые во время беременности.
Когда вам нужна помощь гинеколога?
Вышеупомянутые симптомы при беременности довольно распространены и не должны вызывать беспокойства у беременной женщины. Тем не менее, есть симптомы, которые могут потребовать медицинской помощи. На что следует обратить особое внимание будущей маме?
- Генитальное кровотечение. Следует немедленно проконсультироваться с врачом, если кровотечение и спазмы или боль в нижней части живота сохраняются в течение нескольких дней.
- Отек. Отек нижних конечностей является нормой при беременности. Однако, если отеки начинают появляться на лице и руках и сопровождаются слабостью, ухудшением зрения, ознобом и лихорадкой, следует обратиться к врачу.
- Проблемы с цветом лица. Из-за гормональных изменений, происходящих в это время в организме, происходят изменения кожи, сходные с изменениями перед менструацией. Чтобы поддержать организм, необходимо использовать соответствующие увлажняющие средства, пить большое количество жидкости, увлажнять воздух дома. Если проблемы с кожей усугубляются, обязательно обратитесь к врачу.
- Головные боли. Простая головная боль может быть признаком усталости, напряжения или голода. Постоянные и повторяющиеся симптомы мигрени, которые становятся активными во время беременности, необходимо обсудить с врачом.
- Одышка. Это состояние может появиться с начала второго триместра беременности, что связано с гормональными изменениями и давлением увеличенной матки на диафрагму. Одышка, которая связана с учащенным дыханием, дрожью губ, является сигналом для немедленной медицинской консультации.
- Ректальное кровотечение. Может быть причиной перианальных варикозов, которые поражают многих женщин во время беременности. Иногда геморрой вызван запором, поэтому в этот период очень важна правильная диета. Тревожные признаки кровотечения необходимо обсудить с врачом.
- Олигурия. Если вы мочитесь менее 0,5 л в день, обязательно обратитесь к врачу.
- Заметно твердая матка. Если нижняя часть живота затвердевает, и сам живот «поднимается», следует срочно обратиться к врачу.
- Отсутствие движений плода. Это индивидуальный вопрос, но первые движения можно почувствовать между 18 и 20 неделями беременности (у нескольких детей около 16 недель беременности).
Если в последующие недели беременности движения едва заметны, внезапно прекратились или вообще не ощущаются в течение нескольких часов, необходимо срочно обратиться к гинекологу.